驴Quieres adelgazar? Ten en cuenta varios pilares que te ayuden.

Si quieres adelgazar no lo hagas solo. Ten en cuenta que es necesario que te aferres a muchos pilares que puedas hacer uso de ellos.

• Uno de los pilares es encontrar aliados que te ayuden a tener continuidad en el tratamiento.
• Siente el apoyo de las personas y no sientas que es una carga que todo el tiempo te est茅n marcando errores. Si consideras que son personas que buscan tu bien, ten presente que te ayudan a reconocer errores y que puedas trabajarlos.

Tal vez no sepas cual es el plan alimentario para ti鈥� buscas uno y otro m茅todo que te ofrecen resultados maravillosos 鈥渂aje 10 kilos en 1 mes鈥�. Eso te seduce. No es conveniente que los sigas. El resultado que vas a obtener es moment谩neo.

• No hagas el plan alimentario solo. Busca alg煤n nutricionista id贸neo, que no te hable de calor铆as sino que te ense帽e a distinguir principios nutritivos y saciedad de alimentos para que puedas ir avanzando en el proceso de adelgazamiento.
• Come de todo pero en poca cantidad: no siempre ayuda. Recuerda que si eres adicto a las cosas dulces, no podr谩s hacerles frente y no comer en exceso. La adicci贸n te dominar谩 y no podr谩s responder a ella poni茅ndole un freno. Por eso, la idea es, que suspendas todo lo que te tiente hasta tanto puedas valorar lo que haz logrado y que puedas dominar la tentaci贸n por lo que te agrada.
• Restricci贸n de calor铆as y de principios nutritivos, ser谩 a corto plazo, que tengas mal humor porque la buena elecci贸n de alimentos har谩 que puedas seguir con el plan alimentario ya que no pasar谩s hambre y podr谩s sentirte saciado.
• Si tienes retrocesos, t贸malos como parte de la vida, no seas tu propio enemigo. Ser谩 m谩s importante, el reconocimiento que no eres un ser todopoderoso, que puedes tentarte pero que si reaccionas a favor tuyo, sabiendo que caerse no es perder, y luego continuar por el sendero de la salud, eso ser谩 otro pilar que podr谩s hacer uso de el, ya que viendo hacia atr谩s y si los resultados fueron buenos, valdr谩 la pena seguir transitando el camino del aumento de la calidad de vida.
• No tomes en cuenta el tiempo como factor de ayuda para tu proceso. Si te est谩 tomando mucho tiempo en comenzar, o si est谩s hace mucho tiempo que no bajas, piensa que ser谩 interesante pensar en el resultado final que ser谩 exitoso en la medida que no pienses en el tiempo sino en tu objetivo realizable.
• Otro pilar indispensable es la incorporaci贸n de la actividad f铆sica. Es importante aunque s贸lo sean 10 minutos diarios pero muy intensos, Eso ayudar谩 a que tu metabolismo se active no est茅 dormido y adem谩s, con el tiempo podr谩s ver avances muy valiosos.
• Los pensamientos positivos son otro pilar que debes tomar como indispensable. Si eres negativo, nada vas a lograr en la vida.

聽El objetivo de adelgazar no debe ser un anhelo como si fuera algo inalcanzable, deber谩 ser un trabajo conciente pensando en la salud que tendr谩s y que podr谩s gozar los beneficios por haberte decidido a cambiar tu vida.

Recuerda: no deber铆an existir DIETAS sino personas. Eres 煤nico y por eso necesitas un plan alimentario especialmente indicado para ti.

Trata de navegar en tu interior y descubrir las cosas tan buenas que aportas.聽 Si alguna vez te equivocaste de m茅todo, no importa鈥� la idea es que no te apures a decidir el m茅todo hasta tanto est茅s convencido que ser谩 el correcto.

Siente que esos kilos que tienes de m谩s, muchas veces te traen tristeza y que puedes evitarla si tomas conciencia que as铆 no debes continuar.

An铆mate a cambiar tu vida sin dudar que ser谩 mejor para ti si buscas un m茅todo no torturante, que te ayude a descubrir que para adelgazar no debes cerrar la boca sino conocer sobre alimentos y saciedad.

No seas tu propio obst谩culo鈥� trabaja con todas tus barreras internas y piensa que en la medida que no niegues tu realidad, podr谩s comenzar el camino correcto.

聽Lic. Alicia Crocco Nutricionista

聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽 Autora de los libros: “La Dieta Positiva “, “La Dieta de Alicia Crocco” y Creo & Adelgazo. AGOTADOS. Los puedes adquirir a trav茅s de: alimentatuvida@aliciacrocco.com.ar

聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽 Alimenta Tu Vida: Programa de TV emitido por METRO, de Salud F铆sica y Ps铆quica, d铆as: Lunes 14:00 horas y mi茅rcoles: 11:30 horas.

聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽 Idea, Producci贸n, Conducci贸n y Participaci贸n del Programa Alimenta Tu Vida.

聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽 Alimenta Tu Vida gan贸 el premio Negrito Manuel 2010, por el Mejor聽Programa de Salud.

Este artículo fué publicado el Lunes, Septiembre 20th, 2010 at 12:29 PM ay está bajo la siguiente categoría ATV- PROGRAMA TV, Motivaci贸n para Obesos. Podés seguir las respuestas mediante el siguiente feed RSS 2.0. Both comments and pings are currently closed.