Para estas fiestas: Comer con inteligencia sin culpa y luego continuar con los cuidados.
驴Est谩s efectuando un tratamiento nutricional para bajar de peso? o tal vez 驴te est谩s cuidando para no seguir aumentando de peso? 驴Est谩s atravesando situaciones complicadas: 鈥渓as fiestas鈥, reuniones en las cuales sabes que no vas a poder cuidarte o que te vas a tentar? 驴Cu谩l ser铆a tu reacci贸n ante toda lo que te aparte de tu objetivo?
Si hace mucho que estas efectuando un tratamiento nutricional o si te est谩s cuidando para no engordar y tienes que festejar el fin de a帽o y el a帽o nuevo, esos acontecimientos en los cuales te asusta y te preocupa pensar en 鈥渆l despu茅s鈥, te dir铆a que trates de hacer un stop y pienses si vale la pena no tener control y comer con inteligencia, sin sentirte culpable.
Eso ayudar谩 a poder comprobar tu fuerza de voluntad y verificar que si comes con control y luego de esos acontecimientos sigues con los cuidados, eso no har谩 que aumentes de peso.
No cometas el error de pesarte ni bien haya vuelto a tu caso luego de tanta comida, porque es un motivo para desmotivarte y tal vez, puedas pensar que no puedes salirte del plan alimentario ya que los resultados no fueron buenos y puede que lleguen los reproches sin pensar que, luego de una reuni贸n en la cual todo lo que te ofrecen no tiene nada que ver con el plan alimentario que sueles hacer, y que tienes todo el derecho para comer sin culpa pensando en que lo importante es la evoluci贸n y si ayudas a continuar con la motivaci贸n necesaria y los cuidados, no va a haber causa de depresi贸n despu茅s de la fiesta, todo lo contario, podr谩s comprobar que si te sales con control y tratas de moverte y no estar todo el tiempo sentado, muchas veces podr谩s salirte del plan alimentario y disfrutar de otras comidas y postres.
Entonces, si vas a festejar el fin de a帽o, el comienzo de a帽o, disfruta de las mismas, de las personas que puedas establecer una conversaci贸n y que te signifique placentera y no te obsesiones con contar calor铆as y pensar todo el tiempo 鈥渜u茅 mal que voy a estar luego de estas fiestas鈥eguramente voy a aumentar鈥. No hagas esto, trata de no hacer una profec铆a autocumplida.
驴Qu茅 es la profec铆a autocumplida? Es cuando una persona piensa permanentemente en una situaci贸n mala se realiza.聽 Por eso mismo, te convoco a que hagas de las profec铆as autocumplidas que sean tus aliadas.
Por ejemplo, d铆sete: 鈥渧oy a disfrutar de estas fiestas, de los amigos, de la comida con control y como no me voy a pesar ni bien termine la fiesta de a帽o nuevo y voy a continuar con los cuidados, el resultado va a ser brillante, porque tambi茅n no dejar茅 de lado la actividad f铆sica que es un pilar importante para los cambios que estoy obteniendo.
No permitas que los malos pensamientos gobiernen tu mente y tu placer por la comida que no est谩 indicada en tu plan alimentaria si lo haces con control.聽 La vida es hermosa y hay que disfrutar de las cosas con reconocimiento de todos los caminos que seguimos para que no nos apartemos del correcto y mejorar nuestra calidad de vida. Por eso 鈥渃ome sin culpa鈥, disfruta de los momentos y de 鈥渓a comida controladamente鈥.
Feliz fin de a帽o y un pr贸spero a帽o nuevo鈥 con todo mi coraz贸n. Estoy contigo y le pido a Dios por tu vida, por tu bienestar y que te cuides tu mente y tu cuerpo sabiendo que eres un ser humano que tiene derecho a disfrutar controladamente del pacer de la comida inteligentemente.
Lic. en Nutrici贸n- Alicia Crocco-
Autora de los Libros: La Dieta Positiva, La Dieta de Alicia Crocco y Creo & Adelgazo. Agotados: los puedes comprar a trav茅s de www.alimentatuvida.com
Programa de TV, Idea, producci贸n general, conducci贸n y participaci贸n en el Programa de TV 鈥淎limenta Tu Vida鈥, emitido por Metro (Canal 13 de Multicanal y de Cablevision), lunes a las 14:00 horas y s谩bados a las 16:00 horas.
Alimenta Tu Vida: Gan贸 el Premio Negrito Manuel, como Mejor Programa de Salud, otorgado por APRENEM, 2010.-
Tambi茅n en Villa el Choc贸n, provincia de Neuqu茅n. gan贸 2 premios 鈥淟an铆n de Oro鈥, otorgado por APACC (Asociaci贸n Patagonia de Arte Cultura y Comunicaci贸n). Gan贸 2 premios: Uno por Mejor Programa de TV en rubro Prevenci贸n y Salud y el otro por el voto de la gente: 2309 votos.
