ALIMENTA TU VIDA- Consejos para mejorar el corazón

Una de las principales causa de muerte son las enfermedades cardíacas. Sobre ellas influyen numerosos aspectos, algunos de los cuales no son modificables (la herencia o la edad), mientras que otros, como la alimentación, el sedentarismo o el tabaquismo sí podemos accionar. 

Consumir a diario 5 raciones de hortalizas y frutas en adultos al estado natural. Estos alimentos contienen sustancias protectoras.

No jugos ya que no ocasionan saciedad.

Reduce consumo de sal: Significa no incluir alimentos procesados industrializados. El exceso de sal es un factor de riesgo ocasionando hipertensión y enfermedad cardíaca.