Adelgaza con salud

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¡Bienvenido y alégrate en este día que estás vivo, que tienes salud! Si no la tienes, seguro que tienes muchas cosas por luchar y salir de la enfermedad.   Día 1 Almuerzo: Atún natural (1 latita). Vegetales crudos y/o cocidos … ampliar

Plan alimentario: No te postergues más. Hoy es el momento

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Nuevas propuestas para que adelgaces Acá tienes la propuesta semanal. No es un plan para que lo sigas, si eres diabético, o tienes otras enfermedades. Es necesario que vayas a un nutricionista para que juntos organicen el específico para ti. … ampliar

¿Qué comer después de eventos para desintoxicarse?

Debido a muchos abusos en la alimentación, las toxinas se van acumulando en nuestro organismo y afectan los órganos vitales. ¿Qué podemos hacer para estar mejor? Continuamente nuestro cuerpo se intoxica ya sea a través de los alimentos consumidos, o … ampliar

Saber decir no a la comida chatarra

Para estar alimentado y no tener que caer en la comida chatarra un buen recurso sería tener en la heladera, vegetales ya lavados (sin condimentar) y procesados. Por ejemplo: zanahoria rallada, repollo, lechuga, remolacha, etc. Las exigencias diarias en las … ampliar

Comidas fuera de la casa

  Estas efectuando un plan alimentario para adelgazar. Puede ser que tu estilo de vida te lleve a comer fuera de tu casa. Sin embargo hay situaciones que te hacen alejarte de tu menú diario y entonces la pregunta sería  … ampliar

Para adelgazar: ¿Qué conviene más? ¿Leche o yogur descremados?

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Leches descremadas y semidescremadas Utilizándolas con infusiones (en saquitos) calientes o frías, dan mucha saciedad. Pero es preferible consumirlas frías o calientes sin infusión: te darán mayor saciedad. Frías tienen una mayor permanencia gástrica debido a que forman un coágulo … ampliar

Alimentos aliados de las Articulaciones

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Los dolores de articulaciones son algo que muchas personas sufren en la actualidad. Las causas que los producen son muchas y variadas, pero nosotros podemos luchar contra ellas mediante una alimentación correcta que nos ayude a nutrir los huesos, cartílagos … ampliar

Hombres de 50: menos panza y más salud

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BUENA VIDA   Tendencias   Alimentación saludable Hombres de 50: menos panza y más salud Por Lic. Alicia Crocco / Para Clarín Buena Vida Cuando se llega a esa edad, conviene revisar la alimentación y sumar actividad física, cuestión se evitar enfermedades … ampliar

Entrecomidas saludables

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¡BIenvenido al Portal de Salud de ALIMENTA TU VIDA de Alicia Crocco Lic. en Nutrición! Las entrecomidas sirven para evitar las compulsiones posteriores. Por eso mismo, adelántate a ellas para que la evolución de tu descenso de peso, sea más … ampliar

Bajar los kilos que se ganaron en las vacaciones

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Te invito a leer el contenido de esta nota, que fue realizada para el portal de Clarín Buena Vida, sobre el regreso de las vacaciones, qué hacer con los kilos de más. BUENA VIDA NUTRICIÓN  ALIMENTACIÓN SALUDABLE Bajar los kilos … ampliar

Desayunos y meriendas saludables

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¡Bienvenido al Portal de Salud de ALIMENTA TU VIDA de Alicia Crocco Lic. en Nutrición! El desayuno deberían ser la comida más importante del día. ¿Qué significa desayuno? Es desprenderse de un ayuno prolongado de 6 a 8 horas. Esta … ampliar

Camino al éxito

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¡Bienvenido al Portal de Salud de ALIMENTA TU VIDA de Alicia  Crocco Lic. en Nutrición! Detente en esta frase y fíjate si no es muy cierta: Mientras una persona duda porque se siente inferior, otra está ocupada cometiendo errores y … ampliar

Menús para las Fiestas, ricos y sin grasas

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BUENA VIDA   Nutición Alimentación Saludable Menús para las Fiestas, ricos y sin grasas Por Lic. Alicia Crocco / Para Clarín Buena Vida Melón con jamón, pavita con champiñones, ensalada francesa y más opciones para celebrar. También, salsa golf y chimichurri … ampliar

Plan Alimentario Para Mujeres Sedentarias

Si estas dentro de este grupo te sugiero que pienses en su salud.  El movimiento hace que tus músculos no queden tensos. La actividad física brinda muchos beneficios para la salud. Mejora el funcionamiento del corazón. Notarás con el transcurso … ampliar

Consejos para que tu hijo se alimente adecuadamente

- Es importante inculcales buenos hábitos alimentarios y del estilo de vida, desde muy pequeños. – Interesante ofrecerles opciones de alimentos saludables y decirles que las golosinas y los snacks no son bueno, sino que producen caries, y con el … ampliar

Desayunos y meriendas saludables

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¡¡Bienvenido al Portal de Salud de  ALIMENTA TU VIDA de Alicia Crocco Lic. en Nutrición! Me han solicitado ejemplos de  desayunos y meriendas  saludables: Acá van algunos ejemplos: * 1 Vaso de leche descremada con 1 cucharada de cacao en … ampliar

Obesidad Androide- Características y plan alimentario

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¡Bienvenido al Portal de Salud de ALIMENTA TU VIDA de Alicia Crocco Lic. en Nutrición! Obesidad Androide La grasa se acumula en la parte superior del cuerpo (vientre, abdomen, cintura y barriga). Es más fácil para adelgazar. Se relaciona con … ampliar

Antes de iniciar tu plan de adelgazamiento, lee esto que te va a servir

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Existen numerosos estudios científicos  que deberías tener en cuenta a la hora de iniciar un plan alimentario para perder peso. * Yogur y frutas secas. A largo plazo, comer yogur y frutas secas de cáscara dura, como las nueces o … ampliar

¿Cómo hacer para elegir un plan alimentario?

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1. Los alimentos dietéticos ¿ayudan a bajar de peso? Muchos estudios demuestran que, con la excusa de que son light, son bajos en calorías y dietéticos.La gente tiende a consumirlos en mayor cantidad que si se tratara de productos normales.Generalmente, … ampliar

Adelgazar, sin estrés y con algunos permisos

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BUENA VIDA   Nutrición   Alimentación saludable Adelgazar, sin estrés y con algunos permisos Por Lic Alicia Crocco /Para Clarín Buena Vida La primavera genera ansiedad por alcanzar el peso deseado, y ésta muchas veces lleva a elegir dietas “mágicas”, que debilitan … ampliar

Dietas Vegetarianas: Distintos tipos

* Lactoovovegetariana: Excluye todos los alimentos de origen animal con excepción de lácteos y derivados y huevo. CARENCIAS: VITAMINA B12 Y DE HIERRO-   * Lactovegetariana: Excluye todos los alimentos de origen animal salvo los lácteos y derivados. CARENCIAS: Igual … ampliar

Dieta Macrobiótica

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La palabra “macrobiótica” proviene de la asociación de dos palabras griegas realizada por Oshawa (filósofo oriental de principios del siglo XX) y su escuela para distinguir un régimen cerealista: ‘Macro’: a grande o largo, y ‘Bios’: vida.   Características: ·        … ampliar

Alimentación para el verano: ¿Qué conviene llevar a la playa durante las vacaciones?

Para que la balanza no traiga sorpresas a la vuelta de las vacacioneste voy a sugerir algunas pautas a seguir y un plan alimentario. Los “tips” para las vacaciones: – Tomar mucho líquido, no menos de un litro por día, … ampliar

Síndrome pre menstrual y alimentación

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Se produce por el aumento de hormonas femeninas en la sangre y la disminución de serotonina en el cerebro. Los síntomas, que pueden ser ocasionales, suelen aparecer durante los diez días previos a la menstruación. Son de distintos tipos y … ampliar

Dietas Vegetarianas: ¿Puede traer Enfermedades?

  ¿Pueden ocacionar Anemia? Una de las creencias más comunes es que no consumir carnes implica necesariamente un alto riesgo de anemia por déficit de hierro. Los alimentos de origen vegetal contienen únicamente hierro no hemo, que tiene una absorción … ampliar

Hígado graso no alcohólico y alimentación

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Hígado graso: Alimentación recomendada Para evitar complicaciones crónicas graves como la cirrosis o el cáncer de hígado, es clave una selección adecuada de alimentos y complementos nutricionales. El hígado graso es una afección caracterizada por la acumulación de grasa en … ampliar

Menú semanal para poner freno al estrés

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Buena Vida   Nutrición   Prevención de enfermedades Menú semanal para poner freno al estrés Por Alicia Crocco/ Especial para Clarín Los malos hábitos alimenticios influyen en el estrés, así como éste puede llevar a la depresión y el sobrepeso. Cómo romper … ampliar

Bajar de peso sin ansiedad

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Buena Vida   Nutrición   sobrepeso Por Alicia Crocco / Especial para Clarín Eliminando el hábito de comer compulsivamente y eligiendo alimentos y formas de cocción que causen saciedad, se puede tener bajo control esa “ansiedad que engorda”. ¿Querés adelgazar pero sos … ampliar

Perder más de 20 kilos

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Buena Vida Nutrición Plan alimentario Perder más de 20 kilos Por Alicia Crocco / Especial para Clarín En caso de excesos importantes de peso, tanto en hombres como en mujeres, el Plan D propone un descenso saludable, sin necesidad de … ampliar

Pautas para comer, bajar y no volver a engordar

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Buena Vida  Nutrición  Bajar de peso Camino al día 1 Por Alicia Crocco / Especial Más que el conteo de calorías, perder los kilos que molestan y estabilizarse en un peso saludable requiere disciplina y cambio de hábitos. Listos para … ampliar