PARA ADELGAZAR DE 23 A 27 KG. – 14° DÍA

PARA ADELGAZAR DE 23 AL 27 kg. - 14° día

                    ¿Hiciste los días previos? no importa que sigas el orden. Sólo que leas las indicaciones que están más abajo para que puedas elegir adecuadamente este u otros planes alimentarios que … ampliar

PARA ADELGAZAR DE 23 A 27 KG. – 13° DÍA

PARA ADELGAZAR DE 23 AL 27 kg. - 13° día

La imagen que se muestra no es la más indicada. Cada persona debe llegar a su peso saludable y me refiero a que deberá ser acorde a su psiquis y su organismo. Busca un objetivo realista y duradero. No te … ampliar

PARA ADELGAZAR DE 23 A 27 KG. – 12° DÍA

PARA ADELGAZAR DE 23 AL 27 kg. - 12° día

 Si eres mujer y estas viendo esta imagen, mi objetivo no es que quedes como una modelo, sino una persona con objetivos claros hacia el resultado que te propongas. Esa imagen pretende motivarte y que sepas que ella tuvo que … ampliar

PARA ADELGAZAR de 23 a 27 kg. – 11° DÍA

PARA ADELGAZAR DE 23 AL 27 kg. - 11° día

  Se positivo. No pienses que vas a fracasar.- Este método es adecuado porque no pasarás hambre. Muévete lo que más puedas. Si es la primera vez que visitas, te recomiendo leas: http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/antes-de-elegir-el-plan-alimentario/ Además, http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/03/preparacion-general-de-alimentos/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/reemplazo-de-alimentos/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/para-adelgazar-saber-elegir-las-formas-de-preparacion-indicadas/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/recomendaciones-para-todos-los-planes-nutricionales/   Para … ampliar

PARA ADELGAZAR de 23 a 27 kg. – 10° DÍA

  Elimina todo lo que puedas que te hace daño. Esos pensamientos negativos, conformistas, aquello que te aparta de la salud. Busca ayuda profesional ya que estos son ejemplos, no es personalizado. Muévete lo que más puedas. Si es la … ampliar

PARA ADELGAZAR de 23 A 27 kg. – 9° DÍA

PARA ADELGAZAR DE 23 AL 27 kg. -9 día

  Nada es imposible. No te quedes con la imagen y hagas de ella algo mágico. Si esta persona ha adelgazado, será porque aprendió a elegir los alimentos, las preparaciones y bebidas adecuadas y también habrá incluido la actividad física.} … ampliar

PARA ADELGAZAR de 23 a 27 kg. – 8° DÍA

PARA ADELGAZAR DE 23 AL 27 kg. -8 día

  Para adelgazar, hay que lograr la CONSTANCIA. Si piensas que será un camino lineal, es ahí donde estás equivocándote y puede ser que te desanimes cuando el objetivo no se cumple como tu sueñas. El camino tiene que ser … ampliar

PARA ADELGAZAR de 23 a 27 kg.- 7° DÍA

PARA ADELGAZAR DE 23 AL 27 kg. -7 día

Todos los objetivos son importantes y mucho más este que implica tu mejoramiento de la calidad de vida. No te fijes en lo estético ni niegues la realidad. La obesidad es una enfermedad que tarde o temprano trae consecuencias a … ampliar

PARA ADELGAZAR de 23 a 27 kg.- DÍA 6

PARA ADELGAZAR DE 23 AL 27 kg. -6 día

¿Por qué comenzar un lunes? Cualquier momento en que lo decidas es el momento. No lo dejes para después. Modifica de tu mente, esos pensamientos conformistas… esos que traban tu camino haciendo que te desmotives. Logra entender que nada es … ampliar

PARA ADELGAZAR DE 23 a 27 kg. – 5° día

PARA ADELGAZAR DE 23 AL 27 kg. -5 día

Disfruta de los ejemplos de menús. Deja que te ayude tu familia y no te enojes. Ellos quieren tu bien. Si en cambio, la misma no colabora, piensa en todos las virtudes que tienen pero que en este objetivo, no … ampliar

PARA ADELGAZAR DE 23 a 27 kg. – 4° día

PARA ADELGAZAR DE 23 AL 27 kg. -4 día

No te dejes estar… aún estás a tiempo para comenzar una nueva vida. Está en tus manos y en tu mente la posibilidad. No niegues la realidad. Necesitas ayuda y solo no es siempre posible. Estos ejemplos de menús son … ampliar

PARA ADELGAZAR DE 23 a 27 kg. – 3° día

PARA ADELGAZAR DE 23 AL 27 kg. -3 día

  Si es la primera vez que visitas, te recomiendo leas: http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/antes-de-elegir-el-plan-alimentario/ Además, http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/03/preparacion-general-de-alimentos/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/reemplazo-de-alimentos/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/para-adelgazar-saber-elegir-las-formas-de-preparacion-indicadas/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/recomendaciones-para-todos-los-planes-nutricionales/ Como digo siempre, estos son ejemplos que te ayudarán a alimentarte mejor que como lo haces en la actualidad. Será necesario que comiences … ampliar

PARA ADELGAZAR de 23 a 27 kg. – 2° día

PARA ADELGAZAR DE 23 AL 27 kg. - 2 día

  Si es la primera vez que visitas, te recomiendo leas: http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/antes-de-elegir-el-plan-alimentario/ Además, http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/03/preparacion-general-de-alimentos/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/reemplazo-de-alimentos/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/para-adelgazar-saber-elegir-las-formas-de-preparacion-indicadas/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/recomendaciones-para-todos-los-planes-nutricionales/ Como digo siempre, estos son ejemplos que te ayudarán a alimentarte mejor que como lo haces en la actualidad. Será necesario que comiences … ampliar

PARA ADELGAZAR de 23 a 27 kg. 1° día

PARA ADELGAZAR DE 23 AL 27 kg. - 1 día

Antes de comenzar a realizar los diferentes menús que presento en esta web, si es la primera vez que visitas, te recomiendo leas: http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/antes-de-elegir-el-plan-alimentario/ Además, http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/03/preparacion-general-de-alimentos/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/reemplazo-de-alimentos/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/para-adelgazar-saber-elegir-las-formas-de-preparacion-indicadas/ http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/recomendaciones-para-todos-los-planes-nutricionales/ Importante a tener en cuenta: Si eliges estos menús, será porque … ampliar

Preparación general de alimentos

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    Para cocinar, no utilices aceites directamente. Coloca el aceite en un atomizador, rocía el recipiente que vas a utilizar con el aceite y extráele el excedente con una servilleta de papel.   Cuando prepares una salsa, cambia cremas … ampliar

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg.- 14° día

PARA ADELGAZAR DE 17 A 22 kg. -14día

  Antes de comenzar a realizar los diferentes menús que presento en esta web, si es la primera vez que visitas, te recomiendo leas: http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/antes-de-elegir-el-plan-alimentario/ EN TODOS LOS CASOS: debes tomar líquido, sobre todo agua, caldo de verdura, sobre todo casero, infusiones, … ampliar

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. – 13° día

PARA ADELGAZAR DE 17 A 22 kg. -13 día

Antes de comenzar a realizar los diferentes menús que presento en esta web, si es la primera vez que visitas, te recomiendo leas: http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/antes-de-elegir-el-plan-alimentario/ EN TODOS LOS CASOS: debes tomar líquido, sobre todo agua, caldo de verdura, sobre todo casero, infusiones, tisanas, … ampliar

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. – 12° día

PARA ADELGAZAR DE 17 A 22 kg. -12 día

Este es un ejemplo de plan alimentario que te ayudará a  adelgazar. Sin dudas, luego de leerlo vas a decir: y… ¿con esto voy a bajar? La respuesta es sí. Pero, no te quedes con este ejemplo sin antes navegues por … ampliar

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg.- 11° día

PARA ADELGAZAR DE 17 A 22 kg. -11 día

Mira hacia adelante y quédate con las cosas lindas que te ofrece Dios. Si quieres adelgazar, trabaja en tus trabas. Si no lo haces irás hacia atrás y mucho peor, retomarás los anteriores hábitos que no te conducen a liberarte de … ampliar

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. – 10° día

PARA ADELGAZAR DE 17 A 22 kg. -10 día

                    Mi método es trabajar y eliminar las compulsiones. Si es necesario para que avances en el proceso de adelgazamiento y no tengas que pelearte con lo que te tienta reiteradas … ampliar

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. – 9° día

PARA ADELGAZAR DE 17 A 22 kg. -9 día

Adelgazar no es sencillo. Si buscas dietas, resultados rápidos, en el tiempo podrás verificar que perdiste tiempo y el tiempo es valioso. Si te sientes identificado con lo que estoy sugiriendo, no pierdas el horizonte, considera que hasta el momento … ampliar

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. – 8° día

PARA ADELGAZAR DE 17 A 22 kg. -8 día

  Busca la salud. No las dietas mágicas. Si es la  primera vez, puedes encontrar los anteriores, o comenzar por este. Es cuestión que comiences y te dediques a ti para sentirte que estarás en el correcto camino. Estos ejemplos … ampliar

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. – 7° día

PARA ADELGAZAR DE 17 A 22 kg. -7 día

    ¿Extrañabas los menús? Ya comenzamos el 7° día. Si es la  primera vez, puedes buscar los anteriores, o comenzar por este. Es cuestión que comiences y te dediques a ti para sentirte que estarás en el correcto camino. … ampliar

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. – Día 6

PARA ADELGAZAR DE 17 A 22 kg. -6 día

¿Cómo va la vida? No comiences a pensar en lo negativo. Siente que tienes mucho para disfrutar de tu camino por este mundo. Si ves lo que te obstaculiza no lo tomes como algo malo sino como una experiencia la … ampliar

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. – Día 5

PARA ADELGAZAR DE 17 A 22 kg. -5 día

Si aún no haz comenzado y estás visitando esta web, te atrae el método que te estoy proporcionando, pero aún no te decides cuál de los planes seguir, te sugiero que leas estás sugerencias detenidamente: http://www.aliciacrocco.com.ar/2016/01/antes-de-elegir-el-plan-alimentario/ Podrás elegir así, el plan … ampliar

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. – Día 4

PARA ADELGAZAR DE 17 A 22 kg. -4 día

¿Ya comenzaste o aún estás dando vueltas? No dejes para el lunes. Es lo mismo comenzar en cualquier momento en que la decisión esté instalada. Si no comenzaste por el primer día y deseas hacerlo ahora, te propongo leas estás … ampliar

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. Día 3

PARA ADELGAZAR DE 17 A 22 kg. - 3 día

Mira las imágenes ¿Qué sensación te causa? No te quedes con lo mágico… ¿en cuánto tiempo habrán adelgazado? En 1 mes, 10 kg… ¡Qué bueno! Eso sería algo momentáneo sin aprendizaje. Lo que te conviene es saber que lo que … ampliar

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. Día 2

PARA ADELGAZAR DE 17 A 22 kg. -  1° día

Bienvenido a estos planes nutricionales que te ayudarán a sentir que no es tan difícil adelgazar, que debes trabajar con tus pensamientos que vayan a tu favor. Si no comenzaste por el primer día y deseas hacerlo ahora, te propongo … ampliar

Reemplazo de alimentos

reemplazos de alimentos

                Cien centímetros cúbicos de leche descremada se pueden reemplazar por: 15 g de leche en polvo descremada. 100 cm3 de yogur descremado. 20 g de queso compacto magro.   Estos alimentos —fuentes … ampliar

Para adelgazar- saber elegir las formas de preparación indicadas

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¿Cuáles son las formas de preparación recomendadas?            Los cambios en la manera de preparar los alimentos tienen un importante impacto sobre la densidad calórica y las grasas que contienen. Consejos para disminuir la grasa conservando … ampliar