La clave es NO DUDAR DEL OBJETIVO!!
Una persona que está desesperada me escribió solicitádome que la estimulara para comenzar un tratamiento que harÃa con un profesional nutricionista de Rosario y sus palabras fueron: “ojala pueda adelgazar”. Y le dije: No digas OJALA … Si realmente quieres aumentar tu calidad de vida, debes hacer un plan alimentario saludable y no podrá ser de otra manera. Cambia tus palabras y tus sentimientos reales podrán ser concretados.
No busques una dieta, un método rápido. Busca primero, estar convencido de un camino exitoso, si sabes enfrentarte con los tropiezos, los cuales serán vencidos si trabajas con ellos y con todo lo que tienes a favor ,para que no te lleven al abandono.
¿Bajar 10 kilos en 1 mes? ¿Es conveniente para tu salud?
Lees esta nota de bajar 10 kg en 1 mes. Piensas que es posible y te pregunto ¿Quieres adelgazar y aún no has encontrado el método que te acerque a un resultado duradero? Puede ser que en tu interior continúes con la predisposición de querer obtener resultados rápidos.
Lees el tÃtulo de esta nota “Bajar 10 kilos en 1 mes” y te seduce y te tienta pensar en la posibilidad, pero… te preguntaste ¿Es saludable? ¿Qué tipo de dietas piensas que te puede llevar a ese resultado? ¿Piensas en desprenderte de los kilos de más y no sientes que tu salud está antes que nada?
¿Quieres adelgazar? ¿Cuál serÃa un objetivo realista?
¿Deseas adelgazar? ¿Te interesas por tu salud para evitar un daño hacia tu salud fÃsica y psÃquica?
Para ello será necesario que utilices el alimento como un medio de vida y no de tu destrucción.
¿Por qué digo esto? Porque si el sentimiento que está instalado en tu interior hace que pienses en “eliminar alimentos saludables con el objetivo de desprenderte de kilos de más.â€
Eso significarÃa que efectúes restricción de principios nutritivos, de energÃa necesaria para que puedas desarrollar todas tus actividades.
En cambio, si eliges un plan alimentario acorde a tus caracterÃsticas, sabiendo elegir alimentos que te den saciedad sin contar calorÃas, sino sabiendo conocer cómo están constituidos los alimentos y sus propiedades saludables, eso te posibilitará no tener en tu mente, la sensación permanente de deseos de comer algo y saber esperar el momento que llegara la próxima comida con naturalidad y sin ansiedad.
Si eliges restricción de alimentos hará que dejes el camino que te propusiste y en lugar de quitarte kilos, van a ir sumándose por el apresuramiento y el no poder distinguir que lo esencial, es respetar el cuerpo y la mente; y aprender a alimentarse adecuadamente para que paulatinamente se vayan obteniendo resultados buenos y duraderos.
¿Qué hacer? Estás pensando en tus vacaciones, tomas de una revista una dieta, la llamo asà porque es privativa, no contempla todo lo que necesitas para preservar tu salud y luego de un tiempo no muy prolongado, te vas de vacaciones con muchos kilos de más y asà se van sumando kilos y kilos.
Mi propuesta es que dejes de tener en tu mente lo mágico. Trata de buscar ayuda profesional no por un perÃodo corto sino con el objetivo que vayan existiendo cambios en tu estilo de vida y en tus hábitos alimentarios que te lleven a un resultado eficaz y duradero.
No sigas métodos antiguos de conteo de calorÃas. Aprende a distinguir cuáles son los alimentos que te ayudarÃan a prolongar tu saciedad y a no estar pendiente de la comida todo el tiempo.
Proponte de ahora en más en ir bajando de peso supervisado por un profesional que te enseñe, que puedas aceptar que eres un ser único y que el plan se deberá adecuar a tu estado actual y tu quÃmica interna.
Si logras no pensar en esos kilos de más e ir disfrutando cada etapa que vayas transitando, irás por el sendero correcto, el cuál te permitirá descubrir que se puede adelgazar comiendo rico y sano.
No digas “no puedo†los tiempos me apuran… estuviste sin cuidarte ¡tanto tiempo!, o cuando lo hiciste lograste bajar y luego recuperaste lo que habÃas bajado, te pregunto ¿a caso no conviene que pruebes un plan alimentario diferente? ¿El que te convenga? ¿El que será indicado y consensuado contigo, de acuerdo a tus gustos y en el caso que no te agrade algún alimento lo converses con el profesional que elijas para bajar de peso?
Los caminos mágicos no son duraderos. La modificación de la conducta alimentaria como asà también si te cuesta incorporar la actividad fÃsica, es cuestión de un trabajo conjunto y con la perspectiva de lograr en definitiva, un resultado que lo puedas mantener y cuidar… porque si es asà te habrá costado y lo que cuesta se cuida…
Eso nadie lo pueda hacer por ti.
Lic. en Nutrición- Alicia Crocco-
Autora de los Libros: La Dieta Positiva, La Dieta de Alicia Crocco y Creo & Adelgazo. Agotados: los puedes comprar a través de www.alimentatuvida.com
Programa de TV, Idea, producción general, conducción y participación en el Programa de TV “Alimenta Tu Vidaâ€, emitido por Metro (Canal 13 de Multicanal y de Cablevision), lunes a las 14:00 horas y sábados a las 16:00 horas.
Alimenta Tu Vida: Ganó el Premio Negrito Manuel, como Mejor Programa de Salud, otorgado por APRENEM, 2010.-
También en Villa el Chocón, provincia de Neuquén. ganó 2 premios “LanÃn de Oroâ€, otorgado por APACC (Asociación Patagonia de Arte Cultura y Comunicación). Ganó 2 premios: Uno por Mejor Programa de TV en rubro Prevención y Salud y el otro por el voto de la gente: 2309 votos.
Una de las claves para adelgazar es…
Si estás en un proceso de adelgazamiento, céntrate en tu objetivo y no gastes energÃas en explicar a los demás lo que tu sabes que es bueno para ti.
Tal vez puedas tener familiares, amigos o compañeros de trabajo u otras personas, que no te apoyen en la tarea de los cuidados para que vayas adelgazando y te tienten con alimentos o preparaciones que tu sabes que te alejan del objetivo de adelgazar y que pueden servirte de eslabones para que te alejes de tu propósito de adelgazar y que muchas veces, cuando estas situaciones son reiteradas, puedan ser el paso inicial del abandono.
Esas personas no pueden ponerse en tu lugar, por motivos propios. Seguramente podrán acompañarte o alentarte en otros objetivos que tengas pero, deberás saber diferenciar y adelantarte cuando ellos, sin darse cuenta puedan alentarte a no seguir con tus cuidados, diciéndote “total que te puede hacer… es sólo 1 dÃa, o “por qué tanta dieta, come un poco de todo y eso es suficiente†etc.
Tal vez seas de las personas que la comida te domine y que te cueste mucho parar. Por eso te sugiero que, si es mucho lo que lograste hasta ahora, detente a pensar si vale la pena hacer lo que otros te sugieren o gastar energÃa en explicar tus motivos por los cuales no quieres salirte de tu plan alimentario y de los cuidados, porque esa esfuerza será necesaria para utilizarla en aquellos momentos en los cuales tengas luchas internas o cuando sientas que el objetivo se te está escapando.
¿Cómo hacer para adelgazar con una familia que no lo desea o no te apoya?
¿Estas realizando un plan alimentario? ¿Sientes que no puedes controlar en todo momento todas las situaciones? ¿Tu familia no te ayuda y muchas veces te sirve de tropiezo? Estas y otras posibilidades pueden surgir durante el proceso de adelgazamiento.
Puede ser que les parezca innecesario, que piensen que es “una dietaâ€, algo “torturante†y que no distingan que es un pilar importante para que aumentes tu calidad de vida, modificando tu alimentación sin la necesidad de restricción de alimentos nutritivos sino aprendiendo a alimentarte adecuadamente, con la saciedad necesaria y con la motivación bien encausada.
Trabajar con las trabas para superarlas y no convivir con ellas.
No es tan fácil asumir cosas que nos entorpecen el camino.
Seguramente es más cómodo seguir como hasta ahora que enfrentarnos con nuestros errores.
Esto último implica poner todo de nosotros mismos para modificar situaciones que nos llevan a estar inmóviles por miedo a que los cambios nos demanden demasiado esfuerzo.
Entiendo que estés frenado. Hay momentos en la vida que son asÃ. Pero, si te sientes sin fuerzas y compruebas que no cumples tus metas, reflexiona para que esa situación se modifique y enfréntate con tu negación.
Para estas fiestas: Comer con inteligencia sin culpa y luego continuar con los cuidados.
¿Estás efectuando un tratamiento nutricional para bajar de peso? o tal vez ¿te estás cuidando para no seguir aumentando de peso? ¿Estás atravesando situaciones complicadas: “las fiestasâ€, reuniones en las cuales sabes que no vas a poder cuidarte o que te vas a tentar? ¿Cuál serÃa tu reacción ante toda lo que te aparte de tu objetivo?
Si hace mucho que estas efectuando un tratamiento nutricional o si te estás cuidando para no engordar y tienes que festejar el fin de año y el año nuevo, esos acontecimientos en los cuales te asusta y te preocupa pensar en “el despuésâ€, te dirÃa que trates de hacer un stop y pienses si vale la pena no tener control y comer con inteligencia, sin sentirte culpable.
Eso ayudará a poder comprobar tu fuerza de voluntad y verificar que si comes con control y luego de esos acontecimientos sigues con los cuidados, eso no hará que aumentes de peso.
Quieres adelgazar…¿Asumes tus trabas?
 No es tan fácil asumir cosas que nos entorpecen el camino… Seguramente es más cómodo seguir como hasta ahora que enfrentarnos con nuestros errores. Esto último implica poner todo de nosotros mismos para modificar situaciones que nos llevan a estar inmóviles por miedo a que los cambios nos demanden demasiado esfuerzo.
Entiendo que estés frenado. Hay momentos en la vida que son asÃ. Pero, si te sientes sin fuerzas y compruebas que no cumples tus metas, reflexiona para que esa situación se modifique y enfréntate con tu negación.
Modifica tu manera de comer.
Para que tu tratamiento llegue a ser exitoso es necesario que modifiques tus hábitos, no sólo los alimentarios sino también los que conforman tu estilo de vida. En el caso de los alimentarios, debes modificar tu manera de comer.
Por lo general las personas ansiosas que tienen kilos de más comen rápido, sin disfrutar, y pierden el control de la cantidad y calidad de lo que ingieren.
El organismo cuenta con un mecanismo interno que se activa cuando una persona ha comido lo suficiente para cubrir sus necesidades y hace que se sienta satisfecha con lo que comió. La puesta en marcha de este mecanismo demora aproximadamente 20 minutos. Si comes rápido, al cabo de ese tiempo habrás ingerido más de lo que tu organismo necesita para lograr la saciedad.
Cuidarte es para siempre!
Antes de iniciar el tratamiento —insisto— debes preguntarte si deseas que perdure en el tiempo o si persigues un objetivo momentáneo. El bajar y subir de peso es un desgaste psicológico. Para evitarlo, erradica la ansiedad por lograr resultados mágicos.
Piensa que un tratamiento con un plan de comidas agradable y saludable, no rutinario, que se adapte a tus gustos, cubrirá todo lo que tu organismo necesita y te alentará a continuar con tu evolución. No pierdas de vista la meta final, que es lograr el peso saludable y duradero.
Si tienes propensión a aumentar de peso, el cuidarte tendrá que ser para siempre. Necesitarás una correcta educación alimentaria, que te permita cambiar tus hábitos alimentarios en forma permanente y te conduzca al logro del propósito esperado: mantener el peso saludable por el resto de tu vida.
Para adelgazar saludable y duraderamente es fundamental que tengas paciencia y aceptes que el tiempo juega un papel importante en el proceso de modificar tus hábitos alimentarios y tu estilo de vida.
Ayúdate y déjate ayudar
 Deseas adelgazar. Tienes en tu mente el deseo de adelgazar, que hasta ahora no concretaste por diversos motivos: tal vez porque en tu interior aún no aceptas lo que es necesario para lograr tu objetivo, porque no lo tienes del todo claro… o porque con excusas te alejas de tu meta y te frustras.
Para que esta vez tu tratamiento sea exitoso, debes introducir en tu comportamiento y en tus pensamientos los cambios que te permitirán obtener resultados duraderos y seguir por el camino correcto durante el resto de tu vida.
Debes cambiar los pensamientos ambiguos por otros que te den aliento y seguridad. Cambia el “yo quisiera†por el “yo quiero y puedoâ€.
“Yo quisiera†alude a algo que puede o no ser factible, que existe como probabilidad y no como certeza; esto no conduce al compromiso de realizar el esfuerzo necesario para alcanzar tu meta. En cambio, “yo quiero y puedo†es una afirmación y da aliento para un empeño efectivo y prolongado.
Es útil que antes de iniciar un plan para bajar de peso realices afirmaciones como éstas: “Voy a comenzar un tratamiento; me voy a ayudar, sin trampas y sin excusasâ€. “Necesito de la guÃa de un profesional idóneo, que me contenga, que me enseñe cómo alimentarme y que me ayude a aceptar que el exceso de peso no es sanoâ€.
Por el contrario, las declaraciones omnipotentes son negativas. No digas: “Yo puedo solo, sé lo que debo comer, hice muchas dietasâ€. Además de poseer el conocimiento, es indispensable llevarlo a la práctica, y está comprobado que el saber no siempre juega a nuestro favor.
Para lograr resultados favorables es importante la contención en el tratamiento. No es algo que se aprende, sino algo que se percibe. Contar con un profesional que te comprenda, que reconozca que el comer da placer y para ti es difÃcil modificar ese sentimiento, que pueda ofrecerte un plan nutricional para adelgazar sin pasar hambre, es una poderosa ayuda para superar tus trabas internas.
No creas que adelgazar significa renunciar para siempre a darte el gusto de comer lo que te gratifica. Entiende que lo que debes cambiar es tu actitud con respecto a la comida.
Si tienes exceso de peso y quieres bajar, no puedes continuar comiendo sin controlar lo que llega a tu boca. Debes ser realista y saber distinguir cuáles son los alimentos que te sirven y cuáles los que te alejan de tu objetivo si los consumes en exceso. Para no alterar la evolución del tratamiento tendrás que reducir la cantidad y la frecuencia de consumo de todos los alimentos o formas de preparación que representen un obstáculo.
Es muy común detectar, en pacientes que deben adelgazar, la necesidad de modificar malos hábitos, tanto alimentarios como de estilo de vida. Ésa no es una tarea que se pueda realizar rápidamente; es un trabajo que exige mucha dedicación, esfuerzo y capacidad para sobreponerse a las desilusiones, pues durante el tratamiento pueden producirse retrocesos.
Ten en claro que para bajar de peso es necesario que seas paciente y esperes los resultados con alegrÃa, porque llegarán… si sabes aguardar hasta que la modificación de tu estilo de vida se manifieste.
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Lic. en Nutrición Alicia Crocco-
Autora de los Libros: La Dieta Positiva, La Dieta de Alicia Crocco y Creo & Adelgazo. Agotados: los puedes comprar a través de www.alimentatuvida.com
 Programa de TV, Idea, producción general, conducción y participación en el Programa de TV “Alimenta Tu Vidaâ€, emitido por Metro (Canal 13 de Multicanal y de Cablevision), lunes a las 14:00 horas y miércoles a las 11:30 Horas.
 Alimenta Tu Vida: Ganó el Premio Negrito Manuel, como Mejor Programa de Salud, otorgado por APRENEM, 2010.-
También está ternado por Mejor Programa de Prevención y Salud. La gala será el dÃa sábado 23 de octubre en Villa el Chocón, provincia de Neuquén.
Alimenta Tu Vida puede también ganar otro premio que serÃa por el voto de la gente.
Ya llegamos a 1320 votos pero es importante si no votaste aún que lo hicieras antes del 23 de octubre, fecha en dónde se cerrará la votación a las 21 horas.
Puedes votar para que ALIMENTA TU VIDA gane otro premio LanÃn de Oro voto de la gente-
Para eso, deberás ingresar a la página:
http://www.lanindeoro.com/2008n/television.php
Vas con el cursor hacia abajo, al sector SELECCIONAR. Vas con el cursor hacia abajo a CABA CAP FED. Ahà te encuentras con los programas ternados.
Eliges el último: ALIMENTA TU VIDA. Lo tildas.
Por último pones el código que te indica el sistema. Ojo!! puede ser que el sistema te rebote. Insiste y luego deberás volver a colocar el tilde en el Programa y colocar el código nuevamente hasta que te lo acepte.
Votar luego.
Gracias por Votar por ALIMENTA TU VIDA.
Para adelgazar: Deberás aceptar tus tiempos.
Si quieres que esta vez tu tratamiento sea positivo, detente a pensar antes de iniciarlo; si tu exceso de peso data de hace muchos años, no podrás deshacerte de él en poco tiempo.
Deberás asumir que tu organismo y tu mente no están preparados para cambios bruscos. Por lo tanto, admite, como primera medida, que bajar de peso sin riesgos para tu salud significa aceptar la realidad de que te va a llevar un tiempo y la posibilidad de que éste sea prolongado.
Ya conoces los peligros a los que se exponen quienes eligen tratamientos mágicos. Quita de tu mente pensamientos facilistas, que te conducen al fracaso. La magia dura poco.
OlvÃdate de los métodos milagrosos que no te permiten cuidar tu salud ni mantenerte en tu peso saludable. Aprende a alimentarte adecuadamente, realiza a diario una actividad fÃsica placentera. Ello te hará sentirte mejor y más alegre, porque comprobarás los cambios.
Es importante que sientas en tu interior que deseas adelgazar. Si ése es tu verdadero deseo, tendrás que esforzarte para poder cumplir con el proceso de adelgazamiento.
Recuerda: nuestro cuerpo no tiene repuestos. Ãmalo, cuÃdalo, porque te acompañará toda tu vida.
Cambia tus pensamientos mágicos por pensamientos positivos pero realistas. Reconoce que un tratamiento adaptado a ti te llevará un tiempo. No lo olvides.
Lic. en Nutrición Alicia Crocco-
Autora de los Libros: La Dieta Positiva, La Dieta de Alicia Crocco y Creo & Adelgazo. Agotados: los puedes comprar a través de www.alimentatuvida.com
Programa de TIdea, producción general, conducción y participación en el Programa de TV “Alimenta Tu Vidaâ€, emitido por Metro (Canal 13 de Multicanal y de Cablevision), lunes a las 14:00 horas y miércoles a las 11:30 Horas.
Alimenta Tu Vida: Ganó el Premio Negrito Manuel, como Mejor Programa de Salud, otorgado por APRENEM, 2010.-
También está ternado por Mejor Programa de Prevención y Salud. La gala será el dÃa sábado 23 de octubre en Villa el Chocón, provincia de Neuquén.
Alimenta Tu Vida puede también ganar otro premio que serÃa por el voto de la gente.
Puedes votar para que ALIMENTA TU VIDA gane otro premio LanÃn de Oro voto de la gente-
Para eso, deberás ingresar a la página: http://www.lanindeoro.com/2008n/television.php
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Vas con el cursor hacia abajo, al sector SELECCIONAR. Vas con el cursor hacia abajo a CABA CAP FED. Ahà te encuentras con los programas ternados.
Eliges el ùltimo: ALIMENTA TU VIDA. Lo tildas.
Por último pones el código que te indica el sistema. Ojo!! puede ser que el sistema te rebote. Insiste y luego deberás volver a colocar el tilde en el Programa y colocar el código nuevamente hasta que te lo acepte.
Votar luego.
Gracias por Votar por ALIMENTA TU VIDA.
Cambios relevadores para lograr metas.
* Deja de llenar tu mente de auto profecÃas
¿Qué significa? La profecÃa autorrealizada o auto cumplida significa que es una predicción que, una vez hecha, es en sà misma la causa de que se haga realidad y que tú mismo están induciendo tu destino hacia un camino que muchas veces no es el apropiado.
Por tal motivo, debes cambiar tu mente y llenarlo de muchos valores que sean pilares para comenzar y continuar un proceso de adelgazamiento exitoso.
Obesidad comienzo del tratamiento.
¿Quieres adelgazar? Ten en cuenta varios pilares que te ayuden.
Si quieres adelgazar no lo hagas solo. Ten en cuenta que es necesario que te aferres a muchos pilares que puedas hacer uso de ellos.
- Uno de los pilares es encontrar aliados que te ayuden a tener continuidad en el tratamiento.
- Siente el apoyo de las personas y no sientas que es una carga que todo el tiempo te estén marcando errores. Si consideras que son personas que buscan tu bien, ten presente que te ayudan a reconocer errores y que puedas trabajarlos.
Para adelgazar: buscar pilares que sostengan y permitan avanzar en el camino.
Hola a todos los que están luchando o los que tratan de cambiar sus pensamientos negativos!
 ¿Quieren adelgazar? ¿Están haciendo algo? o… ¿piensan que únicamente se los puede ayudar desde afuera con palabras alentadoras o proponiendo dietas no saludables rápidas que motivan sólo en los inicios pero que luego son frustrantes?
No soy constante con ninguna dieta ¿Qué puedo hacer?
La frase “no soy constante con ninguna dietas” es muy escuchada entre la población de las personas que tienen tendencia a aumentar el peso corporal o entre los obesos.
¿Por qué sucede esto?
Por muchas razones, una de ellas es por seguir métodos que no son los apropiados, mágicos que hacen adelgazar abruptamente y eliminando lÃquidos, pero que son rutinarios y que no se pueden sostener en el tiempo.
Trabajar con las trabas y no convivir con ellas.
No es tan fácil asumir cosas que nos entorpecen el camino… Seguramente es más cómodo seguir como hasta ahora, que enfrentarnos con nuestros errores. Esto último implica poner todo de nosotros mismos para modificar situaciones que nos llevan a estar inmóviles por miedo a que los cambios nos demanden demasiado esfuerzo.
Entiendo que estés frenado. Hay momentos en la vida que son asÃ. Pero, si te sientes sin fuerzas y compruebas que no cumples tus metas, reflexiona para que esa situación se modifique y enfréntate con tu negación.
Para avanzar en un objetivo es necesario enfrentarse con los obstáculos.
Si quieres adelgazar: No quieras convencer a los demás. Céntrate en tu objetivo.
 Si estas en un proceso de adelgazamiento, céntrate en tu objetivo y no gastes energÃa en explicar a los demás lo que tu sabes que es bueno para ti.
Tal vez puedas tener familiares, amigos o compañeros de trabajo u otras personas, que no te apoyen en la tarea de los cuidados para que vayas adelgazando y te tienten con alimentos o preparaciones que tu sabes que te alejan del objetivo de adelgazar y que pueden servirte de eslabones para que te alejes de tu propósito de adelgazar y que muchas veces, cuando estas situaciones son reiteradas, puedan ser el paso inicial del abandono.
Esas personas no pueden ponerse en tu lugar, por motivos propios. Seguramente podrán acompañarte o alentarte en otros objetivos que tengas pero, deberás saber diferenciar y adelantarte cuando ellos, sin darse cuenta puedan alentarte a no seguir con tus cuidados, diciéndote “total que te puede hacer… es sólo 1 dÃa, o “porqué tanta dieta, come un poco de todo y eso es suficiente†etc.
¿Por qué aumento de peso si como poco?
Mucho se preguntan ¿Por qué aumento de peso si como poco?
Si este es tu caso, deberÃas analizar con claridad la situación por la cual te llevó a no bajar de peso.
Muchas veces se cometen errores y no se visualizan. Por ejemplo:
- El agregado de aceite a las comidas en exceso sin considerar la cantidad diaria permitida. Le agregan aceite a todas las comidas, al bife, a las ensaladas (si son dos, también).
- Ir a un restaurante y solicitar una preparación elaborada, dicen “es de pescado y está hecho al horno†o comà tarta ¿Te preguntaste cuánta cantidad de grasas hay en una porción de tarta?.
La falta de seguridad hace que no se logren los objetivos.
 
Para adelgazar hay que trabajar en las trabas, en los inconvenientes, en la falta de seguridad que hace que tu objetivo no se logre…
Si de repente, no bajas y dices “estoy en una meseta†y sientes que no vas a poder revertir esa situación, te pregunto ¿hiciste una evaluación de cada una de las situaciones? ¿De las ingestas si fueron o no las planificadas? ¿si las cantidades fueron las indicadas? ¿de la actividad fÃsica?
Si aún tienen muchos kilos por adelgazar, no hay motivos de estancamiento.
Hiperobesidad: Nada es imposible.
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Para nadie es fácil adelgazar y mucho menos para los hiperobesos.
Si eres hiperobeso piensa que la vida es hermosa. No te postergues, ni seas tu peor enemigo.
Considera que, por más que sientas que un cambio de actitud en un dÃa que decidas ceder un poco, me refiero a comer menos, eso se sumará a otros cambios que con el tiempo puedan significar avances y evidencias que “el cuidarse un poquitoâ€, a pesar de no haberte decidido a que sea con compromiso con un tratamiento nutricional guiado con un profesional, pueda significar una mejorÃa futura.
El tratamiento para adelgazar y la familia.
¿Estas realizando un plan alimentario? ¿Sientes que no puedes controlar en todo momento todas las situaciones?
¿Tu familia no te ayuda y muchas veces te sirve de tropiezo?
Estas y otras posibilidades pueden surgir durante el proceso de adelgazamiento.
Puede ser que les parezca innecesario, que piensen que es “una dietaâ€, algo “torturante†y que no distingan que es un pilar importante para que aumentes tu calidad de vida, modificando tu alimentación sin la necesidad de restricción de alimentos nutritivos sino aprendiendo a alimentarte adecuadamente, con la saciedad necesaria y con la motivación bien encausada…
