Modifica tu manera de comer

Para que tu tratamiento llegue a ser exitoso es necesario que modifiques tus hábitos, no sólo los alimentarios sino también los que conforman tu estilo de vida. En el caso de los alimentarios, debes modificar tu manera de comer. Por … ampliar

Cuidarte es para siempre!

Antes de iniciar el tratamiento —insisto— debes preguntarte si deseas que perdure en el tiempo o si persigues un objetivo momentáneo. El bajar y subir de peso es un desgaste psicológico. Para evitarlo, erradica la ansiedad por lograr resultados mágicos. … ampliar

Para adelgazar: Deberás aceptar tus tiempos.

Si quieres que esta vez tu tratamiento sea positivo, detente a pensar antes de iniciarlo; si tu exceso de peso data de hace muchos años, no podrás deshacerte de él en poco tiempo. Deberás asumir que tu organismo y tu … ampliar

No confíes en las dietas express o mágicas

Nacen de publicaciones no especializadas y ponen en riesgo la salud. Carecen de sustento científico y es difícil obtener con ellas cambios en los hábitos de alimentación”. Si deseas conseguir un resultado que se extienda en el tiempo, ten presente … ampliar

Cambios relevadores para lograr metas.

* Deja de llenar tu mente de auto profecías ¿Qué significa? La profecía autorrealizada o auto cumplida significa que es una predicción que, una vez hecha, es en sí misma la causa de que se haga realidad y que tú … ampliar

Obesidad comienzo del tratamiento

¿Quieres adelgazar? Ten en cuenta varios pilares que te ayuden. Si quieres adelgazar no lo hagas solo. Ten en cuenta que es necesario que te aferres a muchos pilares que puedas hacer uso de ellos. Uno de los pilares es … ampliar

Para adelgazar: buscar pilares que sostengan y permitan avanzar en el caminomo

Hola a todos los que están luchando o los que tratan de cambiar sus pensamientos negativos!  ¿Quieren adelgazar? ¿Están haciendo algo? o… ¿piensan que únicamente se los puede ayudar desde afuera con palabras alentadoras o proponiendo dietas no saludables rápidas que … ampliar

No soy constante con ninguna dieta ¿Qué puedo hacer?

La frase “no soy constante con ninguna dietas” es muy escuchada entre la población de las personas que tienen tendencia a aumentar el peso corporal o entre los obesos. ¿Por qué sucede esto? Por muchas razones, una de ellas es por … ampliar

Comer sin culpa y luego continuar con los cuidados.

¿Estas efectuando un tratamiento nutricional para bajar de peso? o tal vez ¿te estás cuidando para no seguir aumentando de peso? ¿Tienes una reunión en la cual sabes que no vas a poder cuidarte o que te vas a tentar? … ampliar

Adelgazar ¿es una cuestión de voluntad?

La obesidad es una enfermedad crónica y compleja. Aquellos que la padecen sienten mucho sufrimiento que muchas veces lo ocultan. La obesidad tiene muchos componentes de adicción en los que se involucran factores bioquímicos, emocionales, culturales y genéticos. En este … ampliar

Trabajar con las trabas y no convivir con ellas

No es tan fácil asumir cosas que nos entorpecen el camino… Seguramente es más cómodo seguir como hasta ahora, que enfrentarnos con nuestros errores. Esto último implica poner todo de nosotros mismos para modificar situaciones que nos llevan a estar … ampliar

Si quieres adelgazar: No quieras convencer a los demás. Céntrate en tu objetivo.

 Si estas en un proceso de adelgazamiento, céntrate en tu objetivo y no gastes energía en explicar a los demás lo que tu sabes que es bueno para ti. Tal vez puedas tener familiares, amigos o compañeros de trabajo u … ampliar

¿Por qué aumento de peso si como poco?

Mucho se preguntan ¿Por qué aumento de peso si como poco? Si este es tu caso, deberías analizar con claridad la situación por la cual te llevó a no bajar de peso. Muchas veces se cometen errores y no se … ampliar

La falta de seguridad hace que no se logren los objetivos

Para adelgazar hay que trabajar en las trabas, en los inconvenientes, en la falta de seguridad que hace que tu objetivo no se logre… Si de repente, no bajas y dices “estoy en una meseta” y sientes que no vas … ampliar

Hiperobesidad: Nada es imposible.

  Para nadie es fácil adelgazar y mucho menos para los hiperobesos. Si eres hiperobeso piensa que la vida es hermosa. No te postergues, ni seas tu peor enemigo. Considera que, por más que sientas que un cambio de actitud … ampliar

El tratamiento para adelgazar y la familia.

¿Estas realizando un plan alimentario? ¿Sientes que no puedes controlar en todo momento todas las situaciones? ¿Tu familia no te ayuda y muchas veces te sirve de tropiezo? Estas y otras posibilidades pueden surgir durante el proceso de adelgazamiento. Puede … ampliar

¿Cómo Combatir la Ansiedad por lo Dulce?

Si deseas adelgazar y eres compulsivo a los dulces tienes que priorizar tu objetivo y eliminar de tu plan alimentario todo lo que te aparte de tu objetivo de adelgazar. Las adicciones se curan en la medida que se trabajan … ampliar

Curación interior

¿Qué significa? Se refiere a que puedas sanar tu interior cuando ores con fe. Entrégale a Dios los malos recuerdos, por ejemplo, tratamientos anteriores, intentos frustrados, situaciones conflictivas, rencores, odios, falta de perdón; en definitiva, todo aquello que te quite … ampliar

Después de la crisis, verás la luz.

Es ingrato hallarse en estados de crisis. Sin embargo, después de mucho sufrimiento, de sentirnos sin fuerzas y sin metas, de abandonarnos como personas, si levantamos nuestra mirada hacia el cielo, veremos la luz. Los estados de crisis no son … ampliar

¿Qué es la vida?

De acuerdo con el diccionario, vida es “la fuerza interna que hace obrar a un ser que la tiene”. Esa fuerza puede estar orientada de manera positiva o negativa. Desde la concepción de que estamos siguiendo un camino, en sus … ampliar

Obstáculos y reconocimientos cuando se habla de adelgazar

No es tan fácil asumir cosas que nos entorpecen el camino… Seguramente es más cómodo seguir como hasta ahora que enfrentarnos con nuestros errores. Esto último implica poner todo de nosotros mismos para modificar situaciones que nos llevan a estar … ampliar

Recomenzar… Nunca esta demás pensar en nuevas alternativas de vida

Es darse una nueva oportunidad de renovar la esperanza en la vida y en sí mismo. Muchas veces por miedo a cambiar nos quedamos inertes, sin querer probar otros rumbos. Somos conformistas y dejamos que el tiempo pase como sea. … ampliar

Pon en marcha los cambios que te van a ayudar a adelgazar

Deja de llenar tu mente de auto profecías. ¿Qué significa? La profecía autorrealizada o auto cumplida es una predicción que, una vez hecha, es en sí misma la causa de que se haga realidad y te lleva a inducir tu destino … ampliar

¿Qué hacer para que los pensamientos no te ganen la batalla contra la dieta?

Para que inicies un tratamiento es fundamental, como primera medida, que la decisión esté instalada en tu interior y que no la dejes escapar. Si te invaden pensamientos dolorosos que te dejaron amargura por los métodos que anteriormente seguiste, trabaja … ampliar

Reconoce los obstáculos para poder vencerlos

Lic. en Nutrición Alicia Crocco Autora de los libros: La Dieta Positiva; La Dieta de Alicia Crocco y Creo & Adelgazo Detente a pensar claramente si lo que dices es cierto. Para que cambies de conducta y desaparezca la negación … ampliar

Basta de autoengaños

Lic. en Nutrición Alicia Noemí Crocco Autora de los libros: La Dieta Positiva, La Dieta de Alicia Crocco y Creo & Adelgazo. Dices que no comes mucho. Quiero ayudarte para que te des cuenta de que no sabes elegir tu … ampliar

Tecnicas y alimentos que controlan la ansiedad

No es fácil manejar la ansiedad, pero existen recursos para controlarla. Déjame darte algunas técnicas que te ayudarán a mitigar esos estados. Es importante que asumas que eres ansioso y que, en los momentos en que puedas ordenar tus pensamientos, … ampliar

Tecnicas para no tentarse

Lograrás resultados positivos en tu tratamiento si sabes adelantarte a las tentaciones, aplicando técnicas que te permitan enfrentarlas a fin de que no sean un continuo obstáculo en tu camino. Tu mente es poderosa y te ayudará si aprendes a … ampliar

Comienza hoy mismo

No sigas esperando el día de mañana. Es muy frecuente en la primera consulta escuchar a pacientes que dicen: “Comienzo mañana”. A ellos y a todos los que lean este libro les digo que el momento de comenzar es hoy, … ampliar

Asume tus trabas para adelgazar mejor.

Lic. Alicia Crocco No es tan fácil asumir cosas que nos entorpecen el camino… Seguramente es más cómodo seguir como hasta ahora que enfrentarnos con nuestros errores. Esto último implica poner todo de nosotros mismos para modificar situaciones que nos … ampliar