Invita al lector a abrir un área que pueda utilizar para llegar a sentir que no está solo, que se puede modificar mucho de su ser interno si trabaja y logra abrirse y sentir la esperanza de encontrar la salida.

La mayoría de los obesos o los que tienen exceso de peso vuelven a fracasar en sus propósitos. Es cuestión de abrir la mente y el espíritu para lograr cambios favorables.

Muchos creen tener el objetivo claro y, en cambio, no logran tener la motivación necesaria para llegar a la meta, con resultados duraderos. Tal vez no se toman tiempo para pensar y seguir un tratamiento saludable y buscan, por el contrario, métodos mágicos que dan resultados no perdurables. Eso hace que el individuo se desmoralice y abandone sus intentos.

Entonces, ¿cuál es el método para adelgazar que propone este libro?

• Un plan nutricional adecuado a cada situación particular (1.200, 1.500, 1.800 y 2.100 calorías), de acuerdo con los cálculos sugeridos para el seguimiento de cada uno de los planes, con menús elaborados fáciles de realizar (desayunos, almuerzos, meriendas, entrecomidas y cenas), sin dejar de lado otros pilares que van a sostener el tratamiento.

• No elegir alimentos contando las calorías sino, saber reconocerlos a través de la saciedad que proporcionan. Eso ayudará a manejar las compulsiones.

• Existe mucha confusión respecto del consumo de alimentos. Por tal motivo, el libro cuenta con un capítulo que aclara varios términos que son de utilidad para quienes realizan planes nutricionales para bajar de peso, como los del etiquetado, que contiene datos indispensables para saber reconocer los distintos principios nutritivos en el momento de la compra de alimentos.

• En todo su contenido contarás con un ser invisible, dispuesto a ayudarte para que alcances la meta. Si trabajas con tus trabajas y modificas conductas erróneas, podrás comprobar que el éxito se logra como sumatoria del trabajo realizado, el positivismo y la paciencia en esperar resultados saludables y perdurables.