Introducci贸n
Invita al lector a abrir un 谩rea que pueda utilizar para llegar a sentir que no est谩 solo, que se puede modificar mucho de su ser interno si trabaja y logra abrirse y sentir la esperanza de encontrar la salida.
Tapa del Libro
La mayor铆a de los obesos o los que tienen exceso de peso vuelven a fracasar en sus prop贸sitos. Es cuesti贸n de abrir la mente y el esp铆ritu para lograr cambios favorables.
Muchos creen tener el objetivo claro y, en cambio, no logran tener la motivaci贸n necesaria para llegar a la meta, con resultados duraderos. Tal vez no se toman tiempo para pensar y seguir un tratamiento saludable y buscan, por el contrario, m茅todos m谩gicos que dan resultados no perdurables. Eso hace que el individuo se desmoralice y abandone sus intentos.
Entonces, 驴cu谩l es el m茅todo para adelgazar que propone este libro?
鈥 Un plan nutricional adecuado a cada situaci贸n particular (1.200, 1.500, 1.800 y 2.100 calor铆as), de acuerdo con los c谩lculos sugeridos para el seguimiento de cada uno de los planes, con men煤s elaborados f谩ciles de realizar (desayunos, almuerzos, meriendas, entrecomidas y cenas), sin dejar de lado otros pilares que van a sostener el tratamiento.
鈥 No elegir alimentos contando las calor铆as sino, saber reconocerlos a trav茅s de la saciedad que proporcionan. Eso ayudar谩 a manejar las compulsiones.
鈥 Existe mucha confusi贸n respecto del consumo de alimentos. Por tal motivo, el libro cuenta con un cap铆tulo que aclara varios t茅rminos que son de utilidad para quienes realizan planes nutricionales para bajar de peso, como los del etiquetado, que contiene datos indispensables para saber reconocer los distintos principios nutritivos en el momento de la compra de alimentos.
鈥 En todo su contenido contar谩s con un ser invisible, dispuesto a ayudarte para que alcances la meta. Si trabajas con tus trabajas y modificas conductas err贸neas, podr谩s comprobar que el 茅xito se logra como sumatoria del trabajo realizado, el positivismo y la paciencia en esperar resultados saludables y perdurables.
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