La Dieta de Alicia Crocco
A menudo escuchamos en la calle o en los consultorios expresiones como “El lunes comienzo la dieta” o “Mañana comienzo”, lo que supone posponer una decisión que parece sinónimo de sacrificio: sufrir restricciones, pasar hambre, sostener un plan de comidas pobre y rutinario… Y sin embargo, te digo, que no tiene que ser así.
Tapa del Libro
Pues si encontramos el plan nutricional adaptado a nuestras necesidades y a las características propias, el descenso de peso se producirá en forma natural y duradera. Para ello será necesario atender a tres pilares básicos de un programa de adelgazamiento: la dieta propiamente dicha, actividad física adecuada y una mentalidad positiva capaz de mantener la motivación y de encauzar los esfuerzos en la dirección correcta.
Este libro de autoayuda provee planes nutricionales que contemplan las distintas necesidades y los estilos propios de cada individuo. Te brindará información sobre los diversos tipos de alimentos –constructores, energéticos, reguladores, protectores, entre otros- y sobre los distintos tipos de cálculos – de peso, grasa corporal, complexión, gastos calóricos- que te permitirán elegir el mejor método y realizar un buen seguimiento del plan escogido. Además, te ofrece información científica sobre las patologías asociadas a la obesidad (hipertensión arterial, colesterol elevado, anemia, gota, diabetes, cálculos biliares, gastritis, etc.) y a otros trastornos, como la osteoporosis.
A partir del asesoramiento en el área de educación física de Claudia Magnaterra, mi obra te presenta un programa de ejercicios físicos que te complementará y que estimulará los cambios obtenidos con la dieta. También establece pautas para la etapa de mantenimiento –momento crítico en todo plan nutricional- y brinda sugerencias para controlar la ansiedad y trabajar sobre las propias dificultades.
Éste libro se completa con un glosario de alimentos, que hará accesible su vocabulario a todo lector de habla hispana. Así, a partir de mi basta experiencia, de la información científica más actualizada, de las inquietudes y preguntas más frecuentes y de los testimonios de mis pacientes que han llegado a la meta de éxito con esfuerzo y dedicación, éste libro se constituirá en una verdadera herramienta para que alcances una mejor calidad de vida y una auténtica superación personal.
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