PARA ADELGAZAR ENTRE 5 Y 10 Kg. – 11

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. - 11 día

  ¿Estas o no entusiasmado? ¿Sientes que estás acompañado? Quisiera que me digas: ¿cómo te sientes? Quiero motivarte para que no te dejes estar: observa cómo pueden y pudieron otros: http://www.aliciacrocco.com.ar/category/testimonios/ Es importante en el transcurso de los días, que te … ampliar

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. – 12° día

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. - 12 día

  Si aún no has comenzado puedes comenzar por este menú. No obstante aquí te presento los menúes del 1° al 11. Cada uno de ellos, además de tener el menú del día, podrás lograr pilares que te van a … ampliar

PARA ADELGAZAR ENTRE 5 Y 10 Kg. – 10

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. 10 día

  Trato de ayudarte. No doy consejos personalizados. Si sabes elegir adecuadamente la alimentación, podrás darte cuenta que tu calidad de vida mejorará notablemente. Estos son ejemplos de menús saludables para que adelgaces y aprendas. Es necesario que consideres tus … ampliar

PARA ADELGAZAR ENTRE 5 Y 10 Kg. – día 9

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. 9 día

Comprende que estos son ejemplos. Es necesario que vayas a un Lic. en Nutrición para que te enseñe a alimentarte adecuadamente de acuerdo a tu situación en particular. No doy consejos personalizados. Esta es una gran ayuda que estoy brindándote. … ampliar

PARA ADELGAZAR ENTRE 5 Y 10 Kg. – día 8

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. 8 día

 Día 8 del plan alimentario para bajar de peso saludablemente. No es una dieta. El objetivo de estos menús es para que aprendas a conocer alimentos y saciedad y que te OLVIDES DE CONTAR CALORÍAS. Método que no sirve para … ampliar

Para adelgazar entre 5 y 10 kg. – 6° día

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. 6 día

6° día para adelgazar entre 5 y 10 kg. Ojo con los días feriados, de muchas tentaciones, sedentarismo, reuniones familiares o con amigos. Se presta a los descuidos, a dejar atrás el objetivo y luego ¿qué llega? La pregunta: ¿qué … ampliar

Para adelgazar entre 5 y 10 kg. – 5° día

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. 5 día

   5° Día de estas sugerencias para adelgazar entre 5 y 10 kg. Si retrocedes: ¡no importa!  La idea es continuar con educación alimentaria, fortaleza para afianzar el camino. Si no lo comenzaste aún, te sugiero que leas los cuatro días anteriores. … ampliar

Para adelgazar entre 5 y 10 kg. – 4° día

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. 4 día

4° Día de estas sugerencias para adelgazar entre 5 y 10 kg. Si ya comenzaste, deseo que te esté yendo bien. Si no lo hiciste aún te sugiero que comiences leyendo los tres días anteriores, ya que además de los … ampliar

Para adelgazar entre 5 y 10 kg. – 3° día

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. 3 día

¿Estas en el tercer día del plan alimentario sugerido en el portal de Salud ALIMENTA TU VIDA by Lic. Alicia Crocco? ¿Qué te parece? ¿Cómo te está yendo? Espero que sigas paso a paso mis consejos. Si no es así, … ampliar

Para adelgazar entre 5 y 10 kg. – 2° día

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. 2 día

Día 2 del plan alimentario para adelgazar entre 5 y 10 kg.   Es necesario que tengas presente que aún estando en tu peso saludable, el cuidarse es para todos. Por eso, no tomes estos ejemplos como dietas sino como … ampliar

Para adelgazar entre 5 y 10 kg. – 1° día

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. 1 día

Primer día de un menú saludable para que adelgaces y que te sientas acompañado. Como siempre lo menciono, es necesario que las personas sepan que son únicas y que cada una necesita diferentes cantidades y principios nutritivos en base a … ampliar

El azúcar no crea adicción, sí las carbograsas

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BUENA VIDA  Nutrición  Alimentación saladalbe Por Lic. Alicia Crocco / Para Clarín Buena Vida Según el Consejo Europeo de Información sobre Alimentación (Eufic), el azúcar no es adictiva, pese a que, en general, se piensa que crea la necesidad de … ampliar

Plan alimentario para hiperobesidad- Día 2

menú 2

Este es el segundo día de plan alimentario para aquellos que tienen que adelgazar más de 100 kg. Te recomiendo que navegues por el primer día en el cual vas a encontrarte con recomendaciones, líquidos permitidos y muchos consejos. Además, … ampliar

Recetas de platos y salsas en sus versiones saludables

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Nutrición/ClarínBuenaVida Al preparar en casa, se reduce o evita el consumo de azúcar y sal oculta en los alimentos industrializados.   Las hamburguesas de lentejas son una buena opción para quienes no consumen carne o buscan reducir su consumo. La … ampliar

Menú de 7 días para empezar el año liviano

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Después de los excesos, un plan saludable para bajar los kilos que diciembre nos dejó. Consejo: privilegiar los alimentos que nos brinda la naturaleza y reducir el consumo de ultraprocesados. Muchos hablan de dieta detox, pero no todos saben de … ampliar

Semillas de sésamo: propiedades

                  Las semillas de sésamo, ajonjolí o Sesamun indicum son muy valoradas en la alimentación vegetariana, la macrobiótica y la medicina ayurvédica. Estas semillas, cuyo nombre científico es Sesamun indicum son pequeñas, ovaladas … ampliar

Uvas para todos (incluso si querés adelgazar)

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Nutrición No hay razones para que sean evitadas por quienes buscan bajar de peso, ni en casos de diabetes. Sus propiedades. Las uvas contienen vitaminas y minerales, aportan fibras y están compuestas en un 80% por agua. Las uvas son … ampliar

Cúrcuma, el ingrediente estrella de 2016

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Nutrición Google lo incluyó en su informe de tendencias culinarias. Y estrellas como Gwyneth Paltrow promocionan la bebida del momento: el cúrcuma latte. Sus propiedades. El cúrcuma latte (o leche dorada) se popularizó en los últimos tiempos en Europa y Estados … ampliar

Si te gusta el chocolate, probá la algarroba

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Nutrición Habitualmente se la utiliza para reemplazarlo. Conocé sus propiedades.     La algarroba mejora el sabor y el aroma de las preparaciones dulces y contiene solo un 3% de grasas.  Una legumbre de sabor dulce, con el color del chocolate … ampliar

Frutas: colección primavera-verano

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Nutrición Crudas y con piel son más nutritivas y aumentan la saciedad. Una buena alimentación debe incluir al menos tres frutas por día. Los nutricionistas recomendamos comer abundante cantidad de frutas y verduras para preservar la salud, proveer energía, prolongar … ampliar

Guarnición favorita bajo la lupa: ¿engorda la papa?

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Nutrición Cómo y cuánto comer para evitar que lo sienta la balanza. ¿Contraindicada en hipertensos?   La papa es un tubérculo muy consumido y debido a su bajo costo puede ser incluido en el menú semanal, en forma de puré, … ampliar

Hierbas y tés para adelgazar: ¿son efectivos?

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Nutrición Pueden consumirse en forma de té, polvo o cápsulas. Pero su efecto no es mágico. El té verde contiene catequinas e isoflavonas, aliadas en la lucha contra el envejecimiento prematuro de las células.  Es cierto que tanto los alimentos … ampliar

Técnicas y alimentos para controlar la ansiedad

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Nutrición Elegirlos de acuerdo a su permanencia gástrica es clave para aumentar la saciedad. No es fácil manejar la ansiedad, pero existen recursos para controlarla. Dejame darte algunas técnicas que te ayudarán a mitigar esos estados. Es importante que asumas … ampliar

Plan para adelgazar en primavera

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Nutrición Consejos para introducir buenos hábitos y un menú de siete días.               Para adelgazar es necesaria la paciencia para alcanzar un objetivo saludable y duradero. Llega la primavera y empiezan a preocupar los … ampliar

Menú semanal saludable para toda la familia

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Nutrición Sugerencias para cubrir principios nutritivos de acuerdo a las edades que compongan la familia. Una buena elección de la comida repercute directamente en la calidad de vida. Seguir una alimentación equilibrada significa incluir variedad de alimentos de los diferentes … ampliar

Acelerá tu metabolismo para bajar de peso

Nutrición El desayuno es clave para el organismo. Qué alimentos te conviene incluir, entre otros consejos.   Todos tenemos células adiposas en nuestro organismo. Las mujeres hasta un cuarto del peso corporal. Por ejemplo, si pesás 70 kilos vas a … ampliar

La próstata alimentación saludable para prevenir cáncer

La alimentación y la actividad física son necesarios para mejorar la calidad de vida. Por eso conoce los alimentos que son necesarios para prevenir o tratar esta patología. Cuando existen patologías, como inflamación de la próstica o cáncer, será necesario … ampliar

¿Tenés obesidad androide o ginoide?

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Nutrición Se diferencian por el lugar en el que se deposita el exceso de grasa y por las complicaciones asociadas. Tu descenso de peso puede estar condicionado de acuerdo al tipo de obesidad que presentes. Hay diferentes tipos de obesidad. … ampliar

Qué aportan los condimentos además de sabor

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Nutrición Tienen múltiples propiedades y algunos pueden utilizarse en reemplazo de la sal, para prevenir la hipertensión. Desde hace muchos años, se utilizan las hierbas aromáticas, las especias y los condimentos para realzar el sabor, el color y el aroma … ampliar

Cítricos: ¿conviene comer la fruta entera o su jugo?

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Nutrición Aportan vitamina C, que fortalece las defensas; y fibra, que evita la constipación. Los cítricos son económicos, se pueden encontrar en todas las estaciones del año, fundamentalmente en invierno y en otoño. Aportan innumerables beneficios a la salud y … ampliar