ALIMENTA TU VIDA- Programa 438- 03- 03- 16

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En ALIMENTA TU VIDA … Programa 438- 03- 04- 16 Nueva propuesta para a través de la alimentación, el síndrome de colon irritable: ALIMENTACION FODMAP. ¿Cuándo es recomendable tomar té y cuándo café? Claudia Magnaterra, dará una muestra de trabajo de … ampliar

Reemplazo de alimentos

reemplazos de alimentos

                Cien centímetros cúbicos de leche descremada se pueden reemplazar por: 15 g de leche en polvo descremada. 100 cm3 de yogur descremado. 20 g de queso compacto magro.   Estos alimentos —fuentes … ampliar

PARA ADELGAZAR de 11 a 16 kg. – 11° día

PARA ADELGAZAR DE 11 A 16 kg. -  11° día

Es cierto que ADELGAZAR NO ES FÁCIL. Pero también es cierto que, si cambias tus pensamientos será posible que lo logres. Es cuestión que trabajes con tu mente, con aquello que te obstaculice y te evite que te decidas a … ampliar

Tabla de composición química de alimentos: Fast food Mc Donald’s

  Producto (por porción)   Porción                (gr) Calorías HC           (gr) Prot            (gr) Líp           (gr) Na            (mg) Fe           (mg) BigMac 204.0 562.2 40.6 25.7 33.0 1010.0 4.0 Coca-cola grande 312.0 78.0 31.0 Coca-cola mediana 200.0 50.0 20.0 Coca-cola chica 136.0 34.0 … ampliar

Tabla de composición química de alimentos: Comidas preparadas, cocidas o congeladas

Producto (Cada 100gr de alimento)   KCalorías HC    (gr) Prot    (gr) Líp    (gr) Na    (mg) Fe    (mg) Asado de costilla 319.2 0.0 24.0 24.8 62.0 2.2 Bastoncito de pescado 204.1 10.9 12.9 12.1 328.0 S/d Bastoncitos de merluza congelados “Granja … ampliar

Tabla de composición química de alimentos: Salsas, extractos, encurtidos y copetín

  Producto (Cada 100gr de alimento)   KCalorías HC (gr) Prot (gr) Líp (gr) Na (mg) Fe (mg) Aceitunas en aceite 365.8 8.7 2.2 35.8 3288.0 Aceitunas en salmuera 124.5 1.8 1.2 12.5 2100.0 1.8 Aceitunas negras en salmuera 196.0 … ampliar

Tabla de composición química de alimentos: Postres y helados

Producto (Cada 100gr de alimento)   KCalorías HC (gr) Prot (gr) Líp (gr) Ca (mg) Fe (mg) Arroz con leche 95.3 17.0 3.0 1.7 Bombón helado (Frigor) 214.0 19.2 2.0 14.3 Bombón helado Misterio (Frigor) sabor chocolate 176.0 22.3 2.4 … ampliar

Tabla de composición química de alimentos: Golosinas, confituras y chocolates

Producto (Cada 100gr de alimento)   KCalorías HC (gr) Prot (gr) Líp (gr) Ca (mg) Fe (mg) Alfajor de chocolate 377.2 64.9 6.9 10.0 Alfajor de dulce de leche 390.5 73.9 4.6 8.5 Alfajores Chocolate 400.1 60.5 6.9 14.4 S/d … ampliar

Tabla de composición química de alimentos: Caldos y sopas

Producto (c/100gr de alimento)   KCalorías HC (gr) Prot (gr) Líp (gr) Na (mg) K (mg) Caldo de carne 6.1 0.2 0.2 0.5 392.0 7.0 Caldo de carne (Knorr) 252.0 6.0 7.5 22.0 Caldo de gallina 6.9 0.3 0.3 0.5 … ampliar

Tabla de composición química de alimentos: Bebidas, infusiones y jugos

Producto (Cada 100 ml de bebida)   KCalorías HC (gr) Prot (gr) Líp (gr) Ca (mg) Fe (mg) Na (mg) K (mg) Agua de coco 18.1 4.1 0.2 0.1 20.0 0.4 1.04 0.39 Agua mineral “Cellier” 0.0 0.0 0.0 0.0 … ampliar

Tabla de composición química de alimentos: Azúcares y dulces

  Producto (Cada 100gr de alimento)   Calorías HC (gr) Prot (gr) Líp (gr) Ca (mg) Fe (mg) Azúcar blanca 398.0 99.5 0.0 0.0 Azúcar impalpable 398.0 99.5 0.0 0.0 0.0 0.1 Azúcar morena 385.6 96.4 0.0 0.0 85.0 3.4 … ampliar

Tabla de composición química de alimentos: Grasas

AGS: Ácidos grasos saturados – AGMI: Ácidos grasos monoinsaturados – AGPI: Ácidos grasos poliinsaturados Producto (Cada 100gr de alimento) KCalorías HC (gr) Prot (gr) Líp (gr) Ca (mg) Fe (mg) AGS (gr) AGM (gr) AGP (gr) Aceite mezcla “Cocinero” 900.0 … ampliar

Tabla de composición química de alimentos: Panificados

Producto (Cada 100gr de alimento)   KCalorías HC (gr) Prot (gr) Líp (gr) Ca (mg) Fe (mg) Bay-biscuit 391.9 83.3 8.6 2.7 Bay-Biscuit “Kraft” 395.4 76.2 10.5 5.4 S/d S/d Bizcocho de gluten 368.5 47.0 44.0 0.5 Bizcocho de soja … ampliar

Tabla de composición química de alimentos: Pastas

    Producto (Cada 100gr de alimento)   KCalorías HC (gr) Prot (gr) Líp (gr) Ca (mg) Fe (mg) Cappellettis “Matarazzo” frescos cuatro quesos 275.1 47.0 8.5 5.9 41.2 0.82 Cappellettis “Matarazzo” frescos de carne y jamón 254.3 46.9 8.8 … ampliar

Tabla de composición química de alimentos: Cereales y derivados

  Producto (Cada 100 gr de alimento)   KCalorías HC (gr) Prot (gr) Líp (gr) Ca (mg) Fe (mg) All Bran 376.1 73.3 13.3 3.3 15.0 Almidón de maíz (maizena) 345.0 85.2 0.6 0.2 8.0 0.2 Arroz blanco 1º marca … ampliar

Salsa lista Arcor pomarola

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Información Nutricional Porción: 60g (3 cucharas de sopa) Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 26 kcal 1% Carbohidratos 3,6 g 1% Proteínas 0,6 g 1% Grasas Totales0,1 gde las cuales: 0% grasas saturadas 0,6 g 3% grasas trans 0 g … ampliar

Salsa lista Arcor provenzza

Información Nutricional Porción: 60g (3 cucharas de sopa) Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 20 kcal 1% Carbohidratos 3,6 g 1% Proteínas 0,7 g 1% Grasas Totales 0,4 g de las cuales: 1% grasas saturadas 0 g 0% grasas trans … ampliar

Budin Arcor marmolado

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Información Nutricional Porción: 60g (1 rebanada) Porciones por envase: 4 Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 249 kcal 12% Carbohidratos32 gde los cuales: 11% azúcares 16 g Proteínas 3,6 g 5% Grasas Totales12 gde las cuales: 22% grasas saturadas 5,5 … ampliar

Budín Arcor con frutas

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Información Nutricional Porción: 60g (1 rebanada) Porciones por envase: 4 Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 238 kcal 12% Carbohidratos 35 g de los cuales: 12% azúcares 13 g Proteínas 3,2 g 4% Grasas Totales 10 g de las cuales: … ampliar

Cacao en polvo Arcoa

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Información Nutricional Porción: 10g (2 cucharas de té) Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 38 kcal 2% Carbohidratos 8,8 g 3% Proteínas 0,3 g 0% Grasas Totales 0,2 g de las cuales: 0% grasas saturadas 0,1 g 0% grasas trans … ampliar

Galletitas dulces rellenas Amor

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Información Nutricional Porción: 28g (2 unidades) Porciones por envase: 12 Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 131 kcal 7% Carbohidratos 20 g de los cuales: 7% azúcares 8 g Proteínas 1,9 g 3% Grasas Totales 4,7 g de las cuales: … ampliar

Carne vacuna: palomita

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Fuente: SARA- Ministerio de Salud de la Nación Argentina Información Nutricional Porción: 150g (1 porción mediana) Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 255 kcal 13% Carbohidratos 0 g 0% Proteínas 30 g 40% Grasas Totales 15 g de las cuales: … ampliar

Carne vacuna: roast beef

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Fuente: SARA- Ministerio de Salud de la Nación Argentina Información Nutricional Porción: 150g (1 porción mediana) Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 255 kcal 13% Carbohidratos 0 g 0% Proteínas 30 g 40% Grasas Totales 15 g de las cuales: … ampliar

Carne vacuna: carne picada especial

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Fuente: SARA- Ministerio de Salud de la Nación Argentina Información Nutricional Porción: 80g (1 porción chica (tipo albóndiga)) Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 136 kcal 7% Carbohidratos 0 g 0% Proteínas 16 g 21% Grasas Totales 8 g de … ampliar

Carne vacuna: lomo

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Fuente: SARA- Ministerio de Salud de la Nación Argentina Información Nutricional Porción: 150g (3 rodajas finas) Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 255 kcal 13% Carbohidratos 0 g 0% Proteínas 30 g 40% Grasas Totales 15 g de las cuales: … ampliar

Carne vacuna: cuadril

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Fuente: SARA- Ministerio de Salud de la Nación Argentina Información Nutricional Porción: 150g (1 emincé) Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 196 kcal 10% Carbohidratos 0 g 0% Proteínas 32,1 g 43% Grasas Totales7,5 gde las cuales: 14% grasas saturadas … ampliar

Camarón

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Fuente: SARA- Ministerio de Salud de la Nación Argentina Información Nutricional Porción: 40g (6 unidades) Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 37 kcal 2% Carbohidratos 0 g 0% Proteínas 8,4 g 11% Grasas Totales 0,3 g de las cuales: 1% … ampliar

Calamar

calamar

Fuente: SARA- Ministerio de Salud de la Nación Argentina Información Nutricional Porción: 100g (1/3 unidad) Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 80 kcal 4% Carbohidratos 0 g 0% Proteínas 18,5 g 25% Grasas Totales 0,7 g de las cuales: 1% … ampliar

Espárrago

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Fuente: SARA- Ministerio de Salud de la Nación Argentina Información Nutricional Porción: 100g (5 unidades) Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 18 kcal 1% Carbohidratos 1,8 g 1% Proteínas 2,2 g 3% Grasas Totales 0,2 g de las cuales: 0% … ampliar

Choclo fresco

choclo fresco

Fuente: SARA- Ministerio de Salud de la Nación Argentina Información Nutricional Porción: 160g (1 unidad mediana) Cantidades por Porción %VD* Valor Energético 155 kcal 8% Carbohidratos 28,5 g 10% Proteínas 5,9 g 8% Grasas Totales 1,9 g de las cuales: … ampliar