Budín de harina de algarroba- Sin TACC

budín con harina algarroba

  Un budín con un sabor rico, bastante saludable, realizado con harina de algarroba que pertenece a la familia de las legumbres, que presenta un alto porcentaje de fibra que facilitará la saciedad y dará un sabor similar al chocolate … ampliar

Arroz a la Húngara con carne o cerdo

arroz a la hungara

    Ingredientes: para 4 porciones   Cebolla: 150 g Carne cortada a cuchillo en cubos o cerdo: 400 g Sal: 1 pizca Tomates: 800 g Arroz integral (en crudo): 200 g Ají morrón picado: 300 g Brócoli: 400 g … ampliar

Bizcochuelo con harina de coco- Sin TACC, ni azúcar

bizcochuelo con harina de coco

  Ingredientes: Harina de coco: 150 g Levadura de cerveza en polvo (16 g): 1 sobre Sal: 1 pizca Leche descremada: 150 ml Aceite: 70 ml Claras de huevo: 3 Agua de compota: 1 cucharada de las de sopa Esencia … ampliar

Pizza de quinoa con verduras SIN TACC

pizza de quinoa

  Ingredientes para 3 pizzetas Quinoa: 150 g Agua hirviendo: 300 ml Ajo (diente): 1   Orégano, pimienta y albahaca: a gusto Sal: 1 pizca Cebolla en aros: 100 g Ají morrón: 100 g Espinacas: 150 g Champiñones: 100 g … ampliar

Pizza de ricota y vegetales – Sin TACC 

pizza rucula

    Ingredientes:   Clara de huevo: 2 Ricota: 500 g Polvo de hornear: 1 cucharadita de las de té Leche en polvo descremada: 1 cucharada de las de sopa Sal: 1 pizca Pimienta: a gusto Tomates: 500 g Cebolla: … ampliar

Galletitas Florentinas Sin Azúcar, sin Harinas, Sin TACC

galletas-florentinas-sin-azucar-zoom

Ingredientes: Crema de leche light: 90 ml Aceite: 8 ml Agua de compota: 1 cucharada Almendras troceadas: 150 g   Preparación: En un recipiente de metal un poco alto, colocar la crema de leche líquida junto con el aceite y … ampliar

Galletitas con harina de lino integral SIN TACC

galletitas lino

Ingredientes: Harina de linaza refrigerar antes en heladera: 150 g Agua: 80 ml Vainilla: a gusto Sal: 1 pizca Preparación: Harina de lino integral en la heladera. La idea es que quede lo más finamente posible para que la textura … ampliar

PARA ADELGAZAR de 11 a 16 kg. – 14° día

PARA ADELGAZAR DE 11 A 16 kg. -  14° día

Encantada! ¿Entraste por impulso porque viste en mi web los planes para adelgazar? o… ¿Tal vez estés en Facebook en ALIMENTA TU VIDA o en otros sitios en donde te ofrezco que caminemos juntos? Bien…¡¡TE APLAUDO!! No se cuál será … ampliar

PARA ADELGAZAR de 11 a 16 kg. – 13° día

PARA ADELGAZAR DE 11 A 16 kg. -  13° día

Tal vez esta sea la primera vez que estás navegando por mi web. Te parecerá raro que puedas adelgazar comiendo tanto. Sin embargo, estos ejemplos ayudan a adelgazar siempre y cuando examines detenidamente tu alimentación y verifiques que tienen un elevado … ampliar

PARA ADELGAZAR de 11 a 16 kg.- 8° día

PARA ADELGAZAR DE 11 A 16 kg. -8° día

Me encanta que te intereses por seguir estos menúes que dedicadamente estoy haciendo pensando en ti, en tus necesidades para mejorar tu calidad de vida. ¿Sabes? Los mismos pueden ayudarte por un tiempo. Luego debes tomar el valor y la … ampliar

PARA ADELGAZAR de 11 a 16 kg. – 7° día

PARA ADELGAZAR DE 11 A 16 kg. -7° día

Bienvenido! Me alegro que te intereses por leer estas opciones saludables. La idea es que, si aún no te decidiste a comenzar, leas los contenidos para ir aprendiendo y que puedas comprobar que para adelgazar, es cuestión de decidirse a … ampliar

PARA ADELGAZAR entre 11 y 16 kg- 6° Día

PARA ADELGAZAR DE 11 A 16 kg. - 6° día

Para adelgazar hay que TRABAJAR y no esperar todo de los demás. No hago magia, ni puedo hacer nada por ti si no dejas que entre a tu corazón y que pueda hablarle. ¿Me permites? Si la respuesta es sí, … ampliar

PARA ADELGAZAR DE 6 A 11 kg. – día 4

PARA ADELGAZAR DE 11 A 16 kg. - 4° día

  Deseo que te vaya bien. ¿Qué significaría? Que estas opciones que estoy presentándote te ayuden a decidirte por los cuidados, y que a partir de ahí, vayas a un Lic. en Nutrición con quien puedan modificar hábitos incorrectos y … ampliar

PARA ADELGAZAR de 11 a 16 kg.- 2° día

PARA ADELGAZAR entre 11 y 16 kg. - 2° día

No sabes por dónde comenzar. La idea es que empieces paso a paso. No es necesario que comiences por el día 1. No obstante, será necesario que aprendas a variar tus platos de comidas, que no sientas que estás haciendo … ampliar

Para adelgazar de 11 a 16 kg – 1° Día

PARA ADELGAZAR entre 11 y 16 kg. - 1° día

Seguramente tienes esos kilos de más que dice el título. Aún así no es fácil dar consejos de cantidades y de principios nutritivos a una población que se desconocen sus gustos y hábitos. Un plan alimentario dependerá de cada individuo. … ampliar

PARA ADELGAZAR DE 11 A 16 kg. – día 3

PARA ADELGAZAR DE 11 A 16 kg. - 3° día

¿Cómo va la vida? Si te detienes a pensar, no permitas que esos pensamientos negativos destruyan tus proyectos e ilusiones. Todo dependerá de ti para que tu vida comience a brillar. No sólo bastará que realices estos planes alimentarios sino … ampliar

Pizza con harina de soja- sin TACC

PIZZA CON HARINA DE SOJA

    Ingredientes para la masa sin gluten: Harina de soja: 150 g Polvo de hornear: 1 cucharadita de las de té Sal: 1 pizca Aceite de oliva: 1 cucharada de las de postre Agua: 100 ml Semillas (mix: sésamo, … ampliar

Omelette de espárragos

omelet de esparragos

                Ingredientes: para 4 porciones   Espárragos: 600 g Huevos: 4 Claras de huevo: 4 Leche descremada líquida: 1 pocillo de los de café Leche en polvo descremada: 20 g Sal: 1 pizca Pimienta: … ampliar

Panqueques de repollo con arroz integral o choclo

panqueque repollo

      Ingredientes para 4 porciones   Panqueques: Arroz integral cocido: 320 g (80 g en crudo: se divide por 3, a pesar que el integral no duplica 3 veces el volumen sino menos) o Choclo: 250 g Zanahoria … ampliar

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. – 13° día

PARA ADELGAZAR DE 17 A 22 kg. -13 día

    Para no ser reiterativa, te invito a que veas el menú 1 y allí encontrarás información sobre otras sugerencias de desayunos, meriendas, entrecomidas saludables. Además, sugerencias de líquidos, consejos necesarios para comenzar y otras posibilidades de planes alimentarios: … ampliar

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. – 12° día

PARA ADELGAZAR DE 17 A 22 kg. -12 día

Este es un ejemplo de plan alimentario que te ayudará a  adelgazar. Sin dudas, luego de leerlo vas a decir: y… ¿con esto voy a bajar? La respuesta es sí. Para no ser reiterativa, te invito a que veas el menú … ampliar

PARA ADELGAZAR de 11 a 16 kg. – 11° día

PARA ADELGAZAR DE 11 A 16 kg. -  11° día

Es cierto que ADELGAZAR NO ES FÁCIL. Pero también es cierto que, si cambias tus pensamientos será posible que lo logres. Es cuestión que trabajes con tu mente, con aquello que te obstaculice y te evite que te decidas a … ampliar

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. – 12° día

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. - 12 día

  Si aún no has comenzado puedes comenzar por este menú. No obstante aquí te presento los menúes del 1° al 11. Cada uno de ellos, además de tener el menú del día, podrás lograr pilares que te van a … ampliar

PARA ADELGAZAR ENTRE 5 Y 10 Kg. – 10

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. 10 día

  Trato de ayudarte. No doy consejos personalizados. Si sabes elegir adecuadamente la alimentación, podrás darte cuenta que tu calidad de vida mejorará notablemente. Estos son ejemplos de menús saludables para que adelgaces y aprendas. Es necesario que consideres tus … ampliar

PARA ADELGAZAR de 11 a 16 kg. – 12° día

PARA ADELGAZAR DE 11 A 16 kg. -  12° día

Si llegaste hasta acá, no importa la manera. Tal vez sólo leas el contenido de estos menús y en algún momento te decidas a realizarlos. Lo básico es aprender y decidirse a comenzar sin prisas y esperando llegar a un … ampliar

PARA ADELGAZAR ENTRE 5 Y 10 Kg. – día 8

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. 8 día

 Día 8 del plan alimentario para bajar de peso saludablemente. No es una dieta. El objetivo de estos menús es para que aprendas a conocer alimentos y saciedad y que te OLVIDES DE CONTAR CALORÍAS. Método que no sirve para … ampliar

Canelones vegetarianos de zanahoria y ricota- SIN TACC

canelones de verdura y ricota

  Ingredientes: Para los panqueques (sin harina):   Huevos grandes: 3 Leche en polvo o almidón de maíz: 150 g Leche descremada:  300 ml Polvo de hornear: 1 cucharadita de las de té Para el relleno:    Zanahorias grandes: 800 g Leche:  un … ampliar

Para adelgazar entre 5 y 10 kg. – 7 día

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. 7 día

  7° día para adelgazar entre 5 y 10 kg. Si comenzaste y te está yendo bien: felicitaciones. Si no es así, también te felicito porque sigues leyendo estos ejemplos y en algún momento, decidirás a tomar un sendero que … ampliar

Para adelgazar entre 5 y 10 kg. – 6° día

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. 6 día

6° día para adelgazar entre 5 y 10 kg. Ojo con los días feriados, de muchas tentaciones, sedentarismo, reuniones familiares o con amigos. Se presta a los descuidos, a dejar atrás el objetivo y luego ¿qué llega? La pregunta: ¿qué … ampliar

PARA ADELGAZAR de 17 a 22 kg. – 10° día

PARA ADELGAZAR DE 17 A 22 kg. -10 día

 Mi método es trabajar y eliminar las compulsiones. Si es necesario para que avances en el proceso de adelgazamiento y no tengas que pelearte con lo que te tienta reiteradas veces, sería interesante que, por un tiempo dejes de comer … ampliar