Pastelitos rellenos con alcauciles y cebollines- sin harinas inflamatorias y sin drogas alimentarias

Pastelitos rellenos con alcauciles y cebollines

                  Ingredientes para 8 porciones:  Masa Leche en polvo descremada: 150 g Harina de mandioca:  200 g Polvo de hornear: 1 cucharadita de las de té Sal: 1 pizca Aceite:  5 cucharadas de las … ampliar

Papa al horno con salsa de brócoli

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                  Ingredientes para 4 porciones  Cebolla picada: 100 g Jamón cocido sin aditivos ni conservantes: 1 feta para cada comensal Brócoli: 600 g Queso untable descremado: 8 cucharadas soperas Sal y pimienta: Cantidad suficiente Papa: … ampliar

Brawnie de algarroba con harina integral

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            Ingredientes: Avellanas tostadas y molidas: 130 g Agua de compota de manzana o pera: 1 pocillo de los de café Sal: 1 pizca Aceite de girasol alto en oleico: 125 cc Harina integral: ¼ kg … ampliar

Pan de zanahoria y semillas sin HARINAS, NI AZÚCAR, NI EDULCORANTE

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Ingredientes: Zanahoria procesada o rallada: 2 tazas de las de té Semillas de lino: 1 taza de las de té Lino Molido: 1/2 taza de las de té Semillas de calabaza: 1/2 taza de las de té Semillas de girasol: … ampliar

Pizza mediterránea

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                  Ingredientes: (8 porciones) Harina integral: 300 g Levadura de cerveza: 15 g Leche descremada tibia: 4 cucharadas de las de sopa Sal: 1 pizca Cobertura: Tomates peritas naturales picados: 5 Ajo finamente … ampliar

Crema de limón

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Ingredientes:  Aceite: 50 cc Jugo de compota de manzana o pera: 3 cucharadas de las de postre Jugo de limón fresco: ½ taza de las de té Ralladura de limón: 1/3 de taza Yemas de huevo: 6 Preparación: en una … ampliar

Helado de melón

            Ingredientes: Melón pelado (sin semillas y picado) : 600 g Pepino grande, pelado y picado: 1 Jugo de 1 lima o 1/2 limón Flor de saúco: 1 cucharada y media de las de postre … ampliar

ALIMENTA TU VIDA- Pizza integral

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Masa de Pizza Light Las pizzas son una de las opciones que se puede implementar en los tratamientos para adelgazar. Pero ojo; son adictivas e inflamatorias. Cada persona deberá conocer el efecto que le ocasionan para luego decidir si las … ampliar

Pescado a la italiana

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  Ingredientes: 1 porción Alcaucil: ½ unidad Jugo de limón: cantidad suficiente Piñones: ½ pocillo de los de café Zanahoria mediana: ¼ de unidad Cebolla: ½ unidad Tomate: 1 unidad chica Champiñones frescos: ½ taza de las de té Vino … ampliar

Tortilla de papa

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Las recetas variadas ayudan a continuar el camino. No dudes en variar tus comidas y sabores. La tortilla de papa debe ser una receta la cual no la mires con desconfianza. Considera que es necesario que cumplas las cantidades y … ampliar

Mayonesa de zanahoria y papa

mayonesa zanahoria y papa

Las recetas ayudan a que exista variedad en tus platos de comidas. Los aderezos y salsas a variar los sabores. Esta receta te va a ayudar a que sientas que en tu plan alimentario no existe la rutina y que … ampliar

ALIMENTA TU VIDA- Programa 438- 03- 03- 16

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En ALIMENTA TU VIDA … Programa 438- 03- 04- 16 Nueva propuesta para a través de la alimentación, el síndrome de colon irritable: ALIMENTACION FODMAP. ¿Cuándo es recomendable tomar té y cuándo café? Claudia Magnaterra, dará una muestra de trabajo de … ampliar

PARA ADELGAZAR de 23 a 27 kg.- DÍA 6

PARA ADELGAZAR DE 23 AL 27 kg. -6 día

¿Por qué comenzar un lunes? Cualquier momento en que lo decidas es el momento. No lo dejes para después. Modifica de tu mente, esos pensamientos conformistas… esos que traban tu camino haciendo que te desmotives. Logra entender que nada es … ampliar

Leche con copos de avena y chía

avena chia leche

            Ingredientes: 1 porción Leche descremada: 1 vaso Semillas de chía: 2 cucharadas Copos de avena: 2 cucharadas. Edulcorante: a gusto Preparación: Esta preparación necesita tiempo de elaboración, reposo y frío. Mezclar la leche con … ampliar

PARA ADELGAZAR de 11 a 16 kg. – 14° día

PARA ADELGAZAR DE 11 A 16 kg. -  14° día

Encantada! ¿Entraste por impulso porque viste en mi web los planes para adelgazar? o… ¿Tal vez estés en Facebook en ALIMENTA TU VIDA o en otros sitios en donde te ofrezco que caminemos juntos? Bien…¡¡TE APLAUDO!! No se cuál será … ampliar

PARA ADELGAZAR DE 6 A 11 kg. – día 4

PARA ADELGAZAR DE 11 A 16 kg. - 4° día

  Deseo que te vaya bien. ¿Qué significaría? Que estas opciones que estoy presentándote te ayuden a decidirte por los cuidados, y que a partir de ahí, vayas a un Lic. en Nutrición con quien puedan modificar hábitos incorrectos y … ampliar

Para adelgazar: no te apresures. Sigue día a día mis sugerencias – Día 6

MENÚ 7 DÍAS- DÍA 7

                  Encantada poder ayudarte en las elecciones correctas de las comidas. Si deseas adelgazar, estos ejemplos que propongo serán posibles realizarlos siempre y cuando no tengas patologías agregadas. No se realizan planes … ampliar

Para adelgazar: no te apresures. Sigue día a día mis sugerencias – Día 3

MENÚ 7 DÍAS- DÍA 3

  Día 3 del plan alimentario para adelgazar sin torturarse!! Hoy es un día especial, día 31 ¿Qué vas a hacer a la noche? ¿Te vas a comer todo? ¿Dónde dejarás los cuidados? Estas y muchas son las preguntas que … ampliar

Para adelgazar: no te apresures. Sigue día a día mis sugerencias – Día 2

MENÚ 7 DÍAS- DÍA 2

Este es el segundo día del plan alimentario que te estoy proponiendo. Mi deseo es que cambies de conducta y te sientas acompañado, todo es cuestión que juegues con el objetivo y no pienses en algo que te signifique demasiado … ampliar

Ensalada de mariscos y pescado vinagreta

ensalada de pescado a la vinagreta

  Ingredientes: (1 porción)   Azafrán (dental): 1 pizca Arroz integral (ya cocido):  ½  puño Caldo de pescado desgrasado: 1 pocillo Ajo (diente): ½ Calamares limpios y cortados: 50 g Camarones o langostinos  con cáscara 50 g Filet de merluza … ampliar

Libros editados y digitales de la Lic. en Nutrición Alicia Crocco

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  Libros digitales y editados de acuerdo. Elige el que se adapte a tu situación particular. Consúltame y te voy a orientar cuál elegir. Para adelgazar y preservar la salud la Lic. en Nutrición Alicia Crocco te propone estas distintas … ampliar

Sándwich de berenjena

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Ingredientes: (1 porción) Berenjena: 1 Ají morrón rojo: 1/2 Tomate en lata: 1/2 pocillo de café Ajo (diente) 1/4 Albahaca picada: 1 cucharadita de las de café Vinagre: 1/2 cucharadita de las de café Aceite: 1 cucharadita de las de café … ampliar

Ajíes en masa crocante

AJIES EN MASA CROCANTE

  Ingredientes: (6 porciones)   Harina leudante: 150 g Harina de salvado o integral: 100 g Agua: cantidad suficiente Sal: 1 pizca Cebolla de verdeo: 2 Tomates redondos medianos: 2 Ají amarillo: 1 Ajíes picantes verdes: 2 Aceitunas: 6 Queso … ampliar

Carreé de cerdo con salsa cítrica

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  Ingredientes: (1 porción)   Carreé de cerdo magro: tamaño de palma de mano Ciruelas presidente: 2 Jamón cocido magro sin aditivos ni conservantes: 1 feta Bulbo blanco de cebolla de verdeo o echalotes: 1 Vino tinto: ½ vaso Licor … ampliar

Lomo Cambridge

Lomo cambridge

Ingredientes: (1 porción) Puerro: ¼ Manzana: ½ Cebolla: ½ Lomo de ternera magro: tamaño de la palma Mostaza: 1 cucharadita de las de café Fécula de maíz: 1 cucharadita de las de café Sal: 1 pizca Pimienta: a gusto Nuez … ampliar

Bife con salsa Brown

bife con salsa brown

Ingredientes: (1 porción) Cebollines: 150 g Chauchas rollizas: 250  g Carne magra: tamaño de la palma Extracto de carne: ½ cucharadita de las de café Vino tinto: ½ vaso Sal: 1 pizca Pimienta: a gusto Salsa tabasco: ½ cucharadita de las … ampliar

Panqueques de mejillones

panqueques de mejillones

Ingredientes: (1 porción) Mejillones: ¼ kg Vino blanco seco: ½ pocillo de los de café Cebolla picada: 1 cucharada de las de postre Perejil en ramita: 1 Grano de pimienta negra machacado: 1   Creps Huevo: 1 Clara: 1 Líquido … ampliar

Tarta de arroz y porotos

tarta de arroz y porotos

Ingredientes: (1 porción) Ají morrón verde: 1 Diente de ajo: 1 Arroz integral ya cocido: tamaño de 1/2 puño Perejil picado: a gusto Huevo: 1 Claras de huevo: 2 Ají molido: a gusto Porotos ya cocidos: tamaño de 1/2 puño … ampliar

Tortilla a la española diferente

tortilla española diferente

Ingredientes: (1 porción) Papa: 1 mediana Cebolla en juliana: 1/2 Tomate: 1/2 Cebolla de verdeo: 1/2 Lechuga: a gusto Pepino en rodajas finas: 1/2 Huevo: 1 Claras: 2 Sal: 1 pizca Pimienta: a gusto   Preparación: pelar y lavar la … ampliar

Timbal de espárragos

timbal de espárragos

Ingredientes: (1 porción) Fécula de maíz: 1 cucharadita de las de té Leche descremada fría: 1 vaso Espárragos: ¼ de atado Ajo: ½ Perejil picado: a gusto Huevo: 1 Claras: 2 Sal: 1 pizca Pimienta y nuez moscada: a gusto … ampliar