Panqueques Sin Harina, Sin Azúcar, con banana y con crema chantilly light

panqueque con crema chantilly

  Ingredientes Para los panqueques:  Leche en polvo descremada: 50 g Huevo: 1 Claras: 2  Sal: 1 pizca Agua de compota de manzana o pera (sirve como reemplazo del edulcorante) y para acostumbrar al paladar a no necesitar cosas dulces … ampliar

Tortilla espinacas, ají morrón y champiñones con almendras

Panqueques de batata y banana

panqueque de batata y banana

          Ingredientes para 6 unidades    Batata cocida: 100 g Banana: 100 g Huevos: 4 Levadura en polvo: ½ cucharadita de las de té Canela: 1 cucharadita de las de té   Preparación: Asegurar que la … ampliar

Pastelitos rellenos con alcauciles y cebollines- sin harinas inflamatorias y sin drogas alimentarias

Pastelitos rellenos con alcauciles y cebollines

                  Ingredientes para 8 porciones:  Masa Leche en polvo descremada: 150 g Harina de mandioca:  200 g Polvo de hornear: 1 cucharadita de las de té Sal: 1 pizca Aceite:  5 cucharadas de las … ampliar

Cazuela de pollo con batata o papa

cazuela pollo papa

  Ingredientes para 4 porciones   Ají morrón picado: 400 g Cebolla picada: 200 g Brócoli: 600 g Zanahoria: 400 g Batata o papa en cubos al dente: 600 g Pollo sin piel: 600 g Ajo: 1 diente Pimienta y … ampliar

Berenjena a la húngara con choclo y nueces

      Ingredientes para 4 porciones Berenjenas: 800 g Diente de ajo: 1 Agua: 1 taza Páprika: 1 cucharadita de las de té Jugo de limón: 4 cucharadas de las de sopa Sal: 1 pizca Pimienta: a gusto Cebollín … ampliar

Galletas de arroz con nueces

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            Ingredientes: Harina de arroz: 1 taza de las de té Leche en polvo: 3/4 taza de té Canela en polvo: 1 pizca Sal: 1 pizca Aceite: 3 cucharadas de las de postre Huevos grandes: 4  … ampliar

Berenjena a la italiana

berenjena a la italiana

                Ingredientes: para 4 porciones Berenjenas: 800 g Sal gruesa: cantidad suficiente Cebolla picada: 100 g Ají morrón picado: 100 g Tomate: 200 g Ajo picado: 2 dietes Caldo casero de verdura: a … ampliar

Omelette de espárragos

omelet de esparragos

                Ingredientes: para 4 porciones   Espárragos: 600 g Huevos: 4 Claras de huevo: 4 Leche descremada líquida: 1 pocillo de los de café Leche en polvo descremada: 20 g Sal: 1 pizca Pimienta: … ampliar

Canelones de queso – SIN HARINAS

canelones de fetas queso

                    Ingredientes: para 4 porciones Cebolla: 100 g Caldo de verduras casero: cantidad suficiente Acelga: 1 kg Orégano: a gusto Nuez moscada: a gusto Sal: 1 pizca Queso de máquina: 8 … ampliar

Pechugas de pollo rebozadas con semillas

pechuga pollo con semillas

                      Ingredientes por porción   Tomatitos cherry amarillos: 150 g Ajo: 1 Tomillo fresco: a gusto Semillas de mijo peladas: 30 g Cebolla picada a polvo: 50 g Pimienta negra … ampliar

Tarta de arroz integral, champiñones y queso – Sin TACC

tarta de champiñones y queso

                Ingredientes para 8 porciones: Base:  Arroz integral en crudo: 400 g Clara de huevo: 2 Condimentos: a gusto Relleno:  Champiñones: 400 g Cebolla: 300 g Puerro: 130 g Queso untable descremado: 30 g Polvo … ampliar

PARA ADELGAZAR ENTRE 5 Y 10 Kg. – 10

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. 10 día

  Trato de ayudarte. No doy consejos personalizados. Si sabes elegir adecuadamente la alimentación, podrás darte cuenta que tu calidad de vida mejorará notablemente. Estos son ejemplos de menús saludables para que adelgaces y aprendas. Es necesario que consideres tus … ampliar

PARA ADELGAZAR ENTRE 5 Y 10 Kg. – día 9

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. 9 día

Comprende que estos son ejemplos. Es necesario que vayas a un Lic. en Nutrición para que te enseñe a alimentarte adecuadamente de acuerdo a tu situación en particular. No doy consejos personalizados. Esta es una gran ayuda que estoy brindándote. … ampliar

PARA ADELGAZAR ENTRE 5 Y 10 Kg. – día 8

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. 8 día

 Día 8 del plan alimentario para bajar de peso saludablemente. No es una dieta. El objetivo de estos menús es para que aprendas a conocer alimentos y saciedad y que te OLVIDES DE CONTAR CALORÍAS. Método que no sirve para … ampliar

Canelones vegetarianos de zanahoria y ricota- SIN TACC

canelones de verdura y ricota

  Ingredientes: Para los panqueques (sin harina):   Huevos grandes: 3 Leche en polvo o almidón de maíz: 150 g Leche descremada:  300 ml Polvo de hornear: 1 cucharadita de las de té Para el relleno:    Zanahorias grandes: 800 g Leche:  un … ampliar

Para adelgazar entre 5 y 10 kg. – 7 día

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. 7 día

  7° día para adelgazar entre 5 y 10 kg. Si comenzaste y te está yendo bien: felicitaciones. Si no es así, también te felicito porque sigues leyendo estos ejemplos y en algún momento, decidirás a tomar un sendero que … ampliar

Para adelgazar entre 5 y 10 kg. – 5° día

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. 5 día

   5° Día de estas sugerencias para adelgazar entre 5 y 10 kg. Si retrocedes: ¡no importa!  La idea es continuar con educación alimentaria, fortaleza para afianzar el camino. Si no lo comenzaste aún, te sugiero que leas los cuatro días anteriores. … ampliar

Para adelgazar entre 5 y 10 kg. – 4° día

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. 4 día

4° Día de estas sugerencias para adelgazar entre 5 y 10 kg. Si ya comenzaste, deseo que te esté yendo bien. Si no lo hiciste aún te sugiero que comiences leyendo los tres días anteriores, ya que además de los … ampliar

Para adelgazar entre 5 y 10 kg. – 2° día

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. 2 día

Día 2 del plan alimentario para adelgazar entre 5 y 10 kg.   Es necesario que tengas presente que aún estando en tu peso saludable, el cuidarse es para todos. Por eso, no tomes estos ejemplos como dietas sino como … ampliar

Para adelgazar entre 5 y 10 kg. – 1° día

PARA ADELGAZAR entre 5 y 10 kg. 1 día

Primer día de un menú saludable para que adelgaces y que te sientas acompañado. Como siempre lo menciono, es necesario que las personas sepan que son únicas y que cada una necesita diferentes cantidades y principios nutritivos en base a … ampliar

Papa al horno con salsa de brócoli

papa-con-salsa- de- brócoli

                  Ingredientes para 4 porciones  Cebolla picada: 100 g Jamón cocido sin aditivos ni conservantes: 1 feta para cada comensal Brócoli: 600 g Queso untable descremado: 8 cucharadas soperas Sal y pimienta: Cantidad suficiente Papa: … ampliar

Lasaña de verduras SIN HARINAS

lasaña de verduras

Ingredientes para 4 porciones Para la masa: Huevos: 3 Claras: 6 Leche en polvo descremada: 8 cucharadas de las de sopa Polvo para hornear: 1 cucharadita de las de té Sal: 1 pizca Para el relleno: Cebolla grande: 200 g Ají morrón rojo o verde grande: 200 … ampliar

Cazuela de pescado a la mediterránea

cazuela de pescado mediterránea

¡Bienvenido al portal de Salud de ALIMENTA TU VIDA By Alicia Crocco Lic. en Nutrición! Una receta la cual puedes incluir en un almuerzo. No dejes de incluir una ensalada de todos los colores. Cazuela de pescado a la mediterránea … ampliar

Galletitas de harina de garbanzos- SIN TACC

galletas de arroz integral

Receta apta para obesos y diabéticos   Ingredientes: Harina de garbanzos: 1 taza de las de té Leche en polvo: 3/4 taza de té Canela en polvo: 1 pizca Sal: 1 pizca Aceite: 3 cucharadas de las de postre Huevos grandes: 4  … ampliar

Milanesas de soja con semillas- Aptas para obesos, diabéticos, celíacos. Sin TACC

milanesa de soja con semillas

Los alimentos industrializados presentan en los ingredientes sustancias nocivas para la salud, aditivos, conservantes, saborizantes, azúcares. Por eso, cuando dispongas de tiempo es bueno que proveas tu frizer de alimentos nutritivos y saludables. Milanesa de soja (2 docenas aproximadamente) Poroto … ampliar

Pizza con harina de garbanzos y zanahoria. Sin TACC- Apta para celíacos, diabéticos y obesos

pizza con harina de garbanzos

Pizza con harina de garbanzos y zanahoria.  Sin harina de trigo. Con harina de garbanzos. Apta para celíacos, diabéticos y obesos.   Ingredientes: para dos pizzas Zanahoria rallada: 500 g Comino: ½ cucharadita de las de café Provenzal: ½ cucharadita … ampliar

Pan de coliflor – Deja las drogas alimentarias

pan de coliflor

Las harinas con gluten son altamente inflamatorias. Las integrales en cambio, presentan un alto porcentaje de fibra, vitaminas A, B1, B5, C, E y K. No obstante, ese ingrediente que puede ser beneficioso para la salud, casi siempre está acompañado … ampliar

Brownies con semillas sin TAAC y sin drogas alimentarias

brownies de semillas

¡Bienvenido al Portal de Salud de ALIMENTA TU VIDA de Alicia Crocco Lic. en Nutrición! Como siempre te sugiero, puedes incluir delicias a tu plan alimentario, siempre y cuando lo hagas con moderación y esporádicamente. Que disfrutes de estos brownies. … ampliar

Adelgaza sin drogas alimentarias- Menú 2

ADELGAZA SIN DROGAS ALIMENTARIAS 2

¡Bienvenido al Portal de Salud de ALIMENTA TU VIDA By Lic. Alicia Crocco Nutricionista! Gustosa que estemos trabajando en tus hábitos incorrectos. No te pongas mal si no lo has logrado hasta ahora. Deja que te siga diciendo hasta convencerte … ampliar