FRUTAS SECAS/DESECADAS

Alimento

Porción

Calorías

Glúcidos (g)

Proteínas (g)

Grasas (g)

I.A

Sodio (mg)

Almendras

14 u

119

1.0

4.0

11.0

1.0

1.2

Almendras saladas

14 u

119

1.0

4.0

11.0

1.0

91.0

Avellanas

15 u

97

1.4

2.0

9.3

0.8

0.5

Castañas de caju

11 u

101

3.5

3.1

8.3

1.6

3.0

Castañas de caju saladas

11 u

101

3.5

3.1

8.3

1.6

59.0

Dátiles

6u

132

35

0.9

0.2

0

1.2

Maní tostado

25 u

115

1.7

5.1

9.8

1.8

1.8

Maní salado

25 u

115

1.7

5.1

9.8

1.8

161.0

Nueces

4 u

102

1.6

2.2

9.6

0.8

1.0

Nuez de Brasil

2 u

106

1.9

2.1

10.0

2.4

0.5

Nuez de Macadamia

6 u

107

0.6

1.3

11.0

1.6

0.5

Nuez de Pecán

14 u

98

0.6

1.5

10.0

0.8

0.4