Es necesario que en tu alimentación diaria:

  • Incluyas un aporte suficiente de fibra adecuada, que vas a obtener a través de frutas, verduras, cereales integrales, etc.
  • Incorpores un aporte no muy elevado de sodio.
  • Evites los alimentos ricos en colesterol, en grasas saturadas y trans. (Estos últimos puntos, para prevenir complicaciones producidas por las patologías asociadas).
  • Tengas en cuenta también que no solo debes fijarte en la cantidad de calorías que aportan los alimentos, pues dentro de un mismo grupo de alimentos pueden existir algunos que tengan mayor valor de saciedad, los cuales puedas utilizar como recurso para frenar los estados compulsivos.

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