amamantamiento ejercicios físicos

Dos consejos

Prevención de cáncer de mama:

* Dar el pecho y hacer ejercicio.

Amamantar no solo es positivo para los bebés, también es beneficioso para la mamá. Se aconseja amamantar de forma exclusiva a los bebés durante 6 meses y luego ofrecerles otros líquidos o alimentos. Las evidencias científicas confirman de manera convincente que la lactancia materna puede ayudar a proteger a las madres de cáncer de mama, debido, entre otros posibles factores, a que la lactancia disminuye los niveles de algunas hormonas relacionadas con el cáncer en el cuerpo de la madre.

En cuanto al ejercicio físico, las tres características que debe cumplir, para el American Institute for Cancer Research (AICR), son las siguientes:

  1. Nuestro corazón debe latir más deprisa.
  2. Nuestra respiración debe ser más profunda.
  3. Debemos pasárnoslo bien mientras lo practiquemos.

Cada hora, como mínimo, deberíamos levantarnos de la silla y hacer un pequeño paseo. Ahora mismo, de hecho, es un buen momento. Nuestra salud presente y futura se lo merece.

 

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