avena chia leche

 

 

 

 

 

 

Ingredientes: 1 porción

Leche descremada: 1 vaso

Semillas de chía: 2 cucharadas

Copos de avena: 2 cucharadas.

Edulcorante: a gusto

Preparación: Esta preparación necesita tiempo de elaboración, reposo y frío.

Mezclar la leche con las semillas de chía y los copos de avena.

Recolver unos pocos segundos para tapar y guardar en el refrigerador.

A la hora la preparación estará espesa por acción de las semillas de chía que absorben agua y forman un gel cuando se mezclan con líquido.

Tapar nuevamente y llevar nuevamente a la heladera hasta la mañana del día siguiente.

Fuente: vitonica.com

 

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