cuida tus comidas

Se viene el fin de semana y ¿qué vas a hacer?¿Tienes pensado dejar los cuidados y comerte todo y volver a ellos el lunes? ¿Por qué no seguir con los pilares que te favorecen a modificar hábitos que te acerquen de la salud?

Si te tomas un respiro eso puede significar un retroceso muy importante, lo cual tal vez logres desestimularte.

Por eso mismo, te quiero ayudar a que tomes mis consejos y sigas este plan alimentario que te ayudará a no sentir que estar a dieta y podrás comer rico y sano.

Planifica tu día para no tentarte con cosas que te aparta de los cuidados.

Organiza caminatas con gente optimista que te ayude a no caer en la tentación de realizar malas elecciones.

Hoy es un día especial, el cual podrás sentir que todo será posible si te dejas ayudar.

Que tu mente esté la palabra CUIDADOS y elimines me descuido y luego sigo… es una trampa…no te dejes vencer

Ahora viene tu plan para que lo hagas con fe en ti y por sobre todo, recurre a la oración para tener VOLUNTAD para luchar contra tus malos pensamientos.

ÁNIMO.  SE PUEDE.

Desayuno y merienda:

1 vaso de leche descremada.

2 rebanadas de pan integral (sin tostar).  Cómpralo en casas dietéticas. Aquellos que digan (sin azúcar, ni aditivos, ni conservantes).

Úntalos con queso untable o ricota descremados.

½ mañana:

10 almendras.

½ tarde:

1 banana

Camina todo lo que puedas a paso vivo, luego de cada comida. Siente que vas bien… por el camino correcto que te permitirá sentirte pleno cuando transcurran las horas y sientas que lo puedes hacer.

Antes del almuerzo y de la cena: caldo de verdura casero con 1 cucharadita de las de té de levadura de cerveza en polvo y 1 de germen de trigo.

Almuerzo:

https://www.aliciacrocco.com.ar/2015/07/lomo-cambridge/

Ensalada de varios colores.

Postre: https://www.aliciacrocco.com.ar/2015/07/postre-de-chocolate-y-banana/

Cena:

Ensalada de varios colores.

https://www.aliciacrocco.com.ar/2015/03/pizza-de-esparragos-light/

Condimentación: 1 cucharadita de las de té de aceite (canola o de oliva),  vinagre y casi nada de sal.

Postre: 1 fruta.

Quiero acompañarte ¿me dejas? Espero me cuentes cómo te fue y brindaremos por tu éxito.

TE FELICITO POR TENER FE Y ENTUSIASMO.