Ingredientes para 4 porciones
Ají morrón picado: 400 g
Cebolla picada: 200 g
Brócoli: 600 g
Zanahoria: 400 g
Batata o papa en cubos al dente: 600 g
Pollo sin piel: 600 g
Ajo: 1 diente
Pimienta y ají molido: a gusto
Hierbas aromáticas: a gusto
Perejil picado: a gusto
Salsa de tomate al natural: 200 ml
Ver receta: https://www.aliciacrocco.com.ar/?submit=&s=salsa+de+tomate
Preparación: En un sartén de teflón o atomizar con 1 cucharadita de aceite y extrayéndole el excedente con una servilleta de papel blanco, cocinar el ají morrón y la cebolla. Incorporar el tomate, el brócoli, la zanahoria y la batata en cubos y el pollo sin piel troceado y condimentar y agregar el perejil picado. Controlar la cocción de la batata o la papa para que sea al dente.
Cálculo para diabéticos por porción con la salsa de tomate:
Hidratos de carbono: 62 g
Proteínas: 43 g
Grasas: 3 g
Valor calórico: 440 calorías
Los cálculos son aproximados.
Cálculo para diabéticos de la salsa de tomate al natural sin fritar, para 1 porción:
Hidratos de carbono: 4 g
Proteínas: 1 g
Grasas: 0
Valor calórico: 20 calorías
Estos son valores aproximados.
Debes consultar con tu nutricionista cuántos carbohidratos debes consumir en un día y considerar el resto de comidas que hagas.
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